藍光3大好處｜曬太陽減肥法 科學顯示藍光可縮小脂肪細胞

撰文：Ariel ｜圖片來源：Shutterstock 、jenniferyuuu @IG 、CoffeeLam @ IG

研究人員意外發現藍光下 脂肪會縮小

在權威科學期刊Nature，來自阿爾伯塔大學的一群科學家，為了研究燈照皮下脂肪：白色脂肪組織（WAT），是否能夠刺激胰島素的生產，幫助糖尿病人，開啟研究。他們用燈照抽脂病人的脂肪細胞，怎料意外發現，藍光可以縮小這些白色脂肪細胞（WAT）的體積！而藍光正正存在於陽光之中，換言之：曬太陽可以幫助減肥！

WAT存在於我們最討厭的肚腩中，它們通常佔我們身上的20-25%的體重，是人體用來儲存脂肪的主要地方。過量的白色脂肪，可以造成不同身體問題，包括增加心臟心風險，以及超重、糖尿病。

科研人員，在實驗後推測冬天人們會增重的原因，就是因為缺乏日照。

研究人員之一的彼得（Peter Light）表示：「當太陽中的藍光，穿過皮膚到達皮下脂肪，脂肪細胞中的油脂（lipid droplets）會縮小，並被細胞釋放，換句話說，我們的細胞儲存了較少脂肪。」

以往科學家只知道藍光會被眼鏡吸收，從而影響生理時鐘，現在卻發現，藍光一樣會影響皮膚下的脂肪細胞。

藍光是什麼？

藍光是一種可見光，而UV則是不可見光。可見光中，藍光的能量屬最高。

藍光會抑制我們產生導致睏意的黑色素，告訴我們的大腦：「現在是早上，別睡了！」

因此晚上接受過量的藍光會影響我們的生理時鐘，導致失眠，甚至降低代謝。

因此想要減肥，還是不要去美容院找燈照，乖乖在日頭晒自然的太陽吧！午飯時間出去散個步，可能已經有效。

到底是否應該曬太陽？藍光的其他2個好處

此次科研人員Peter Light表示，現在人們都趨於避開日照，這次的研究發現，促使大家重新探討適量的日曬是否反而更加健康。畢竟曬太陽的藍光才會達到皮下脂肪，有減少脂肪的效果，而且是完全免費的！

1. 改善心情

除了幫助減肥，陽光有助於身體釋放血清素，讓人心情變好。

2. 促進身體製造維他命D

不過過量的日曬會導致皮膚老化，尤其是比藍光能量更加高的UV ，因此大家還是要注意防曬，適量曬太陽。

如果藍光可以幫助減肥，我還應該塗防曬嗎？

現在大部分的防曬都沒有防藍光的功能，因此就算塗上防曬，藍光還是會穿過防曬照到我們。不過市面上也有這種產品，是否選擇就見仁見智。

常見問題
問：藍光有害嗎？
答：藍光因為能量高，許多人擔心會傷害眼睛，不過適當的藍光，其實可以帶來3個好處。

問：曬太陽如何減肥？
答：藍光可以幫助脂肪細胞縮小，在一個時間曬太陽最有效！
資料來源：Medical News Today

參考資料：衛生處網頁