衛蘭減肥成功瘦出尖下巴水蛇腰 靠1個心態轉變+2招健康瘦

被笑「肥過部電單車」 下決心地獄式減肥

2008年尾衛蘭就因情緒病困擾導致身型暴肥，高峰期更達140磅，前老闆黎明指她「肥過部電單車」。多年來為事業反覆瘦身，一度簽下纖體公司的代言成功減去15磅可惜最後都是繼續反彈暴肥。

2014年時她曾進行地獄式的節食減肥方法長達3個月，每日吃烚菜、兩個蘋果、一杯咖啡，不吃澱粉質。但極端的節食只會令她變得虛弱和影響健康，多年以來都一直時胖時瘦。

40歲醒悟要為自己而活 減肥要為健康

踏入40歲，衛蘭自覺人生目標更清晰，需要為自己而活：「女人40係一個好開始，我覺得好開心、好健康，同埋好放鬆，我仲覺得自己好似新人咁，因為音樂係無限探索，我而家有跟老師學唱歌，因為我唱歌有啲壞習慣，喺咬字及運氣上未運用到最好，所以要有改進。」

正是這個心態的轉變令她擺脫了極端減肥方法，意識到不需要再為其他人的目光而減肥，她減肥的原因只是肥胖會影響身體健康。靠著為健康為自己減肥的心態，她再次出發，最新的演唱會海報都見她露出了清晰可見的尖下巴和腰部線條。

衛蘭瘦身方法一：拒絕暴飲暴食 增加蛋白質攝入

衛蘭意識到過往的飲食習慣會令卡路里超標，因此不會再像以前大飲大食，增加豐富蛋白質的食物的攝入，配合適當的鍛鍊練出肌肉。

衛蘭瘦身方法二：重點操練線條

衛蘭透露為了練出線條，她每天都會舉啞鈴和跑步，而舉啞鈴更是每天都會進行1小時。「原來自己舉啞鈴可以去到好盡，越舉越重，都幾劇烈下，雖然辛苦但是對自己練氣很有用。」

參考資料：衛生處網頁