子宮下垂｜18歲女放屁太用力子宮跌出陰道 嚴重可致腎衰竭 附1運動預防

更年期後更易發生子宮下垂

勞倫透過社交平台TikTok分享這段經歷，引起了網友的熱議。許多網友不僅對勞倫的經歷感到驚訝，也開始關注女性的生殖健康問題。專家表示，子宮脫垂是一種常見的婦科問題，尤其在更年期後更容易發生。女性可以通過適當的運動、控制體重、避免長時間站立或坐著等方法預防子宮脫垂的發生。此外，女性應該關注自己的生殖健康，定期接受婦科檢查，及早發現和治療任何問題。

60歲婦行樓梯忽有「生蛋」異感

老年人都有換上子宮脫垂的危險，台灣節目《醫師好辣》中，婦產部醫師李偉浩就分享曾經收治過一名病患覺得下身沉重，尤其是洗澡的時候就像「下了一顆蛋」，當時洗澡完這顆蛋又縮回去。不止洗澡，連爬樓梯、用力打噴嚏都會讓這種下蛋感加劇，最後求助醫師才發覺患上子宮脫垂。

醫：子宮掉出來

這名60歲的婦人向醫生透露，初時洗澡摸到下身有異物掉出，而洗完澡就又會縮回去令她備感奇怪。連爬樓梯都覺就快要下蛋，每次一遇到這種情況就「不能動卡在那邊，等蛋縮回去才能繼續爬樓梯」。最後求醫揭患子宮脫垂。李偉浩解釋更年期後女性的子宮會縮小，加上子宮原本呈橢圓形，這就令婦人產生下蛋的錯覺。而對於子宮脫垂有兩種處理方法，一為開刀切除子宮，並把陰道推回去做懸吊；二為放置「子宮托」，將脫垂的器官暫時支撐。婦人由於疑慮摘除子宮的作法，於是選擇了放置子宮托，兩年間恢復效果良好。

子宮下垂易漏尿

子宮下垂的女性會面臨很多尷尬時刻，《醫師好辣》中詹景全醫生就分享了一個患者的個案。這名患者是一位健身教練，有一天她教重訓的時候，一用力就尿失禁，讓她十分尷尬，原來是子宮下垂。除了生產以外，原來某些職業也會增加女性患上子宮下垂的機會。下文將會講述子宮下垂的原因，和盤點出一些高危職業，並會介紹一套子宮下垂運動動作，讓大家可以在家中鍛鍊下盤肌肉，減低患上子宮下垂的風險。

子宮下垂症狀

子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重、腰痠背痛，較嚴重者會出現尿頻或尿失禁，最嚴重的級別會令子宮頸凸出陰道，甚或連膀胱及直腸也連帶扯出，這個程度就需要就醫，進行手術治療。子宮下垂會帶來不適可引起尿液倒流，導致腎功能下降，嚴重更可引致腎衰竭。

子宮脫垂原因

子宮下垂的原因分為先天和後天，有些人天生支撐器官的結締組織就比較差，年老的時候較容易出現子宮下垂。除此以外，以下3個後天因素，也是一些常見的子宮下垂原因。

1.懷孕分娩

婦女在懷孕或分娩期間，子宮的韌帶、產道、盆骨等部位的肌肉因為受壓過度，容易受損，有機會出現子宮下垂問題。

2. 更年期荷爾蒙減少

而踏入更年期的女性，亦會因雌激素減少，令子宮的組織變鬆及變薄，造成子宮下垂問題。

3. 日常生活習慣增加腹腔壓力

子宮下垂原因還有機會於日常生活習慣有關，例如長時間站立、提取過重物件，甚至慢性咳嗽、肥胖、便秘等問題，也有機會令腹腔壓力增加，令子宮韌帶變得鬆弛，引致子宮滑離正常位置。

上述提到，長期站立或者需要拿重物的職業，都會增加女性患上子宮下垂的機會。而空姐及教師等職業，不但需長時間站立，還要為乘客搬行李，或者拿着沈甸甸的功課到處走，讓他們更加容易患上子宮下垂。

香港工人健康中心2019年的研究就發現，17%的受訪者每日工作時需要站立超過8小時，而高達42%的受訪者工作時需要攜帶重物。如果你的工作需要長期站立，那你也要多注意了。

子宮下垂改善 可做3件事+1套動作鍛鍊

如果想要預防子宮下垂，或者在輕微的階段改善問題，以免造成漏尿或下腹不適，甚至要做手術，就要儘量減少下腹壓力，包括減少推舉重物，和避免便秘。要改善便秘問題，每天可以多喝水，多吃高纖維食物，例如蔬菜和水果。此外，如果體重過重，BMI超過25，應作適當的減肥。

當然，持之以恆鍛鍊骨盤肌肉，也可以改善子宮下垂情況。女士們可以根據伊利沙伯醫院婦產科的指引，運動骨盤。

子宮下垂運動步驟

1. 放鬆自己，幻想自己想放屁，但因環境不許可，需要忍著。
2. 然後把肛門向上收縮，數五下。再放鬆，數十下。運動期間，請保持呼吸暢順，切勿收緊腹部肌肉。
3. 重復「收縮和放鬆」運動，每天共六十次。

資料來源：醫師好辣、新加坡婦產科及泌尿科專科醫生鍾耀倫、香港工人健康中心

常見問題：
問：子宮下垂的症狀？
答：子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重，較嚴重者會出現尿頻或尿失禁。

問：子宮下垂需要做手術嗎？
答：嚴重的子宮下垂會令子宮頸凸出陰道，甚或連膀胱及直腸也連帶扯出，這個程度就需要就醫，進行手術治療。

參考資料：衛生處網頁