陳自瑤養生早餐食譜 3種材料攪拌即食 高蛋白兼瘦身養胃|附補血茶+3個養生習慣
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養生早餐食譜，只需要3大材料，加熱水攪拌均勻後，就可以食，是陳自瑤忙碌時必吃的早餐。今年40歲的演員陳自瑤(Yoyo)，最近事業更上一層樓，十分忙碌。陳自瑤說她以前忙碌的時候，會不吃早餐，後來發現對身體很差，便開始吃這個可以快速準備的養生早餐，這個養生早餐食譜可以幫助美顏瘦身、養胃、養心安神。另外注重養生的Yoyo還會每日早上1杯補血茶，又有3個養生習慣，Yoyo認為養生要從年輕開始，否則身體出現毛病就已經太遲。
撰文：Ariel| 圖片資料來源：陳自瑤YouTube、IG
陳自瑤40歲生日 中學相與現在甚似
陳自瑤（Yoyo）在8月27日40歲生日，她晚上在酒店房間開生日派對後，在社交平台上載多張晚裝美照，身材苗條，看不出是一個媽媽。之前陳自瑤公布自己的中學照，與現在長得很像呢！
快手出門又養胃 即食養生早餐食譜
材料
四神粉
亞麻籽
石斛
熱水
做法
所有材料攪拌均勻，即可享用
陳自瑤推薦養生早餐食譜好處
「四神湯」原本的名稱是「四臣湯」，是芡實、蓮子、淮山、茯苓這四味中藥（四臣）搭配豬肚一起燉煮的中醫藥方。現在的四神粉成份包括薏仁、茯苓、蓮子、山藥、芡實，可以直接去藥材店或者超市買到。
四神粉含有豐富膳食纖維, 有助腸胃蠕動, 防止便秘。薏仁有健脾胃、利小便及寧神安眠之效。而茯苓和蓮子，則有助養心安神。還可以美顏瘦身！
朝早1杯補血茶 氣色更好
養生早餐食譜加碼! 陳自瑤每日起身一杯補血茶
丹參
花旗參
太子蔘
做法：所有材料粉混合後，加熱水放入暖水壺焗15分鐘，完成
功效：補氣血、活血、可長期飲
陳自瑤3個養生小習慣
陳自瑤分享了自己的3個養生小習慣，包括不吃生冷食物，要吃暖的早餐，還有避免煎炸油膩食物。
