養成雙下巴3大成因｜每晚10分鐘毛巾操可減雙下巴 重現V面

養成雙下巴的3個成因

就算是女明星，也會有雙下巴的困擾。不少韓國明星，就喜歡化妝前按摩瘦臉。但有些雙下巴是肌肉不協調導致，並非水腫，就算按摩也未必有效。

壞習慣1. 低頭、駝背

現代人經常低頭看手機，令雙下巴年輕化！根據「WOVE Clnic」中目黑分部的院長中瀨義子，人的頭部大約有30組的肌肉連接到頸椎位置，如果習慣長期低頭和脖子前傾的話，就會引致部分肌肉變得鬆弛而下垂，從而形成了雙下巴。趕快停止低頭滑手機、駝背或是坐姿不良，等等造成脖子前傾的動作，趕走雙下巴吧！

壞習慣2. 舌頭放錯位置

英國牙醫Dr. Mike Mew指出，很多人的舌頭擺放位置都不正確，導致出現各種面形問題。他建議，在面部放鬆時，舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過部分人的舌頭會放在下顎，這個壞習慣卻會令面型愈來愈闊，導致雙下巴。而不少網友嘗試改變舌頭擺放位置後，出現了巨大的變化，雙下巴變成小V臉。

壞習慣3. 過度咀嚼

不要常常吃堅硬、需要咀嚼很久的食物，例如：堅果、甘蔗、乾魷魚等食物，這容易會讓你過度使用咀嚼肌，使下巴肌肉過於發達，下顎肌肉變得肥壯，使得臉部線條寬大。有網民就希望改善臉部線條，踢走雙下巴，不停咀嚼訓練肌肉，導致出現大方臉，這比雙下巴還要恐怖！

2改善方法

1. 毛巾操

中瀨義子推薦了一個10分鐘的懶人拉伸方法，可以改善寒背，並藉此變走萬惡的雙下巴。

睡前只要花10分鐘的時間躺在床上，把一條毛巾放在背後，維持姿勢10分鐘。多做可以矯正脖子前傾的問題，放鬆胸部肌肉，讓脖子肌肉放鬆，長期堅持的話也可以幫助改善駝背。

2. 培養正確的姿勢

很多女生在走路，坐著的時候都會駝背，長期脖子前傾，問題會日益嚴重，不但造成雙下巴，還會容易腰痠背痛。中瀨院長指出，走路姿勢要挺胸之外，眼睛應該稍微向上望，然後手部屈曲前後擺動，就可以改善駝背和脖子前傾的問題了。

FAQ
問：為什麼會有雙下巴？
答：些女生明明就很瘦卻有雙下巴，可能與3個日常生活的壞習慣有關，例如長期低頭、駝背。

問：舌頭擺放的位置會影響面型嗎？
答：會，在面部放鬆時，舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過部分人的舌頭會放在下顎，這個壞習慣卻會令面型愈來愈闊。

參考資料：衛生處網頁