姜濤發長文回顧2023感謝姜糖 杜汶澤隔空力勸休息沉澱再出發

杜汶澤建議姜濤應該放假：至少半年或一年

杜汶澤的文章提到姜濤身心健康，過去姜濤身型多次反彈成為網民關注的地方，杜汶澤指姜濤現在的肥是「壓力肥」，建議他應該放假，至少半年或一年，「做乜？無呀，減下肥，打下波，去外國生活下，不上跳舞堂不學唱歌，可以學下其他嘢吖咁後生。不過不建議去美國冚家剷乜嘢都加芝士加煙肉分分鐘返嚟仲肥。」

姜濤發文回顧202：我還有不足之處

杜汶澤的文章刊登半日後，姜濤在1月2日晚上撰文回顧了自己2023年的感受：「2023年，對我而言，是到昨天才正式畫上了句號。過去的一年經歷了無數風波、浪濤，但當現在回首，才知道原來這都是我成長過程中必須學習的種種人生課題。所以，對於曾經批評、指責過我的人，無論你們是懷著好心還是惡意，我由衷想對你們説聲感謝，謝謝你們讓我認識到自己很多的不足，是你們推動我要更努力，邁得更大步。我從來不是一個只想生活在鮮花和掌聲中的人，所以如果我還有不足之處，請繼續多多指教。」

姜濤：燈牌令我有了無窮力量和勇氣

姜濤又表示，經過昨晚叱咤頒獎禮，內心其實鬆了一口氣：

「這並不是因為獲得任何獎項，而是慶幸自己能在曾經跌倒的地方重新爬起來。坦白講，昨天剛踏入頒獎禮會場時，内心是害怕的，甚至可説是恐懼，但當看到台下每一個亮起的燈牌，我突然有了無窮力量和勇氣。」

姜濤表示明白自己身上還有很多缺點、岩巉的一面。「對於所有姜糖家人，我最想説的，不是感謝，而是抱歉，陪伴我成長的過程讓你們也受到了很多委屈和傷害。對不起，我以後會做得更好。」

去年曾經以爲，一切要從頭開始，現在看來這其實正是自己需要學習的一種生活態度。因爲只有心態歸零，才不會害怕失去，不會成爲被束縛的Dummy。

杜汶澤開門見山：佢真係肥

說回杜汶澤，不怕被指「抽水」亦要說出真心話，開門見山咁講：「佢真係肥。我無資格笑人肥我自己都肥到隻豬咁不過我比較傳統，覺得偶像不應該肥，自己都唔會開心啦！我覺得佢呢種肥可能係「壓力肥」，所以我關心嗆到佢嘅心理。係呀，我好多事咖！大家都係人，如果不是太蝕底嘅，我多數都會關心嚇。」

杜汶澤：每個偶像一紅都會好大壓力

對於姜濤呢位後輩，杜汶澤憶述好多年前曾在電視台偶遇他的經過，「佢係一個好有禮貌嗆小朋友，好可愛。但係而家見唔到佢呢種笑容。其實每個偶像一紅就會好大壓力，呢個係定律…人就係咁㗎啦，不適應吖嘛！陳冠希咪又係咁，亂X河馬，而家同個女幾溫馨呀。」

用劉德華吊腳褲做例子 直指盲撐猛讚無好處

他認為haters盲目攻擊或薑糖瘋狂保護，對薑濤都沒有好處，對他們的人生亦沒有營養。

「至於行內人，10個有9個都不會講真說話，啲老鬼見你咪擦鞋囉，對外猛讚你搏你啲fans都鍾意佢呀嘛，對內又敢得罪你。夥計就更不會出聲啦，好似劉德華咁，成日著條吊腳褲鬼咁核突，圍住佢喕啲擦鞋仔個個都話靚呀靚呀，咁佢咪信囉！邊個夠膽講真說話㗎？死咗啦。所以佢啲同事一定是跟佢講：『你已經瘦咗好多啦！加油啊！』」

勸姜濤休息沉澱再出發

杜汶澤最後總結，認為姜濤好慘，若真是愛護他就應該勸他休息。

「畀自己一個沉澱嘅機會，放鬆嘅空間，將來可以走更遠嘅路，一年半載返嚟點會俾人搶咗個位啊？香港都冇人！」

網友留言：今次講嘢幾公道

文章一出，不少網民留言指：「講得好！非常正確」、「阿澤我幫你頂一陣子….你走先快的走呀」、「鏗鏘有力擲地有聲！」、「今次講嘢幾公道」、「要當明星，你也不必為你不專業」、「佢以前攞獎都會有笑容，有驚訝既表情，真係用心講感謝大家，睇得出佢係
開心琴晚啲表情古古怪怪，真是個情緒病咁」。

杜汶澤去年不點名勉勵分享對付Hater 心得

杜汶澤在社群平台上分享了應對「Haters」的心得，雖然沒有點名回應姜濤事件，但其內容彷如雪中送炭，令到不少薑糖感釋懷！一開始直接斷言「一個人出來行走江湖，根本不需理會haters 。」

人生總有對錯，你不是聖人，善事、惡行，都有做過，大人做大事，辦事越多，自然有好有壞，不可能事事完美。但到最後，只要你利益過某些人，盡量給自己和家人過好日子，沒有立壞心腸，這樣就Ok啦！

杜汶澤：haters 只是剛巧路過你山腳的怨婦而已

杜汶澤又說到haters 「無事生非」的特性「至於haters ，回顧一生，你去問他們做過些什麼？他們會說：『我有在網上留過言。』這和沒有人生有什麼分別？所以，不要恨haters，你要做的事還有很多，至於他們，只是剛巧路過你山腳的怨婦而已⋯⋯」

最後他又引用《正義迴廊》電影金句作結：

你討厭我啦你討厭我啦我無問題㗎！