城寨英雄｜小智李日昇長文勸健身要三思？IQ 140考全級第一變教練
原文刊於：東方新地
李日昇身形勁大隻 告誡大家健身前要三思
童星出身的李日昇長大後就迷上健身，變成爆肌大隻仔，經常於社交平台大騷肌肉，與年輕時纖瘦的身材好大分別，猶如變成另一個人。後來他考埋健身教練牌，成為教練，藝人好友何廣沛同張彥博都是跟他操肌。轉做教練已有四年時間，他日前發文一篇名叫「癮君子自白」，指自己當年因為失戀而踏上了健身這條不歸路。他指健身令到自己更加樂觀：「個人仲越嚟越有自信，越嚟越樂觀，一遇到困境就要去gym操嘢上電」但就十分內疚影響了身邊的人：「成日想導人入坑，話咩健身改變命運，自己衰好啦，唔好影響到人啊嘛。」
其後他幽默表示跟朋友見面，其他人只留意自己身上的肌肉：「可唔可以唔好淨係睇個胸，欣賞下我其他方面，人體的肌肉有成六百幾條㗎。」又表示自己的專注力受到影響，會做出一些失控的行為：「例如行過所有反光嘅物體都不自覺咁樣沉醉喺自己嘅身形嘅影像入面，影響專注力。」最後他更「奉獻」各位要三思奉勸，更搞笑稱：「 健身呢壇嘢，真係不可一不可再！」不少網民被他這篇反其道而行的偉論逗笑。
童星出身獲杜Sir欣賞 入行24年要多謝黃浩然
李日昇年紀輕輕，但其實他是童星出身。
他六歲起開始參與演藝工作，參演了多部香港電台教育電視節目。小時候他就是大導演杜琪峯愛將，演出過《黑社會》、《神探》及《文雀》等大製作。開始入青春期，李日昇都仍然有不少演出機會，例如於《溏心風暴之家好月圓》中，飾演少年版的林峯。
有一段時間，李日昇有感演藝生涯未算理想，曾經放棄演員夢去投考消防員。直到他在TVB劇集《愛我請留言》飾演年輕版黃浩然，他向黃浩然透露想放棄做演員後，對方說：「不如你去考訓練班啦，嗰度多一啲機會！」李日昇早年接受訪問時，直言黃浩然這句話令他重燃希望，加入2013年第27期無綫電視藝員訓練班。
不經不覺她已入行20多年，多年拍過多部劇集和電影，同過不少紅星藝人合作，講資歷的話其實是老前輩。全身投入做演員之後，李日昇曾於《跳躍生命線》、《城寨英雄》、《棟仁的時光》，都有令人深刻的演出。《城寨英雄》中，飾演弱能人士「小智」。《棟仁的時光》中嘅「阿正」係一個自閉青年，經常被上司刻薄。
2020年9月約滿TVB，他就正式離巢，他向傳媒透露跟TVB政治立場不同，早在2019年7月已表明不打算續約。
中學時代是學霸文武雙全
而中學時代，李日昇在傳統名校英華書院讀書，IQ有140的他，更試過連續6年考全級第一。
可能受到身為著名粵劇演員的媽媽傲雪瑩影響，他對中國傳統文化都好有興趣，畫得一手好畫，最擅長畫水墨畫，仲會開班教小朋友畫。
他很愛打籃球，既然英華是學界籃球界的傳統勁旅，身為英華仔，他技術應該有番咁上下水準。
展開人生新一頁
20年8月22日，李日昇於社交網站宣布向拍拖數年的演員女友林曉彤Iris求婚成功，他當日上載單膝向女朋友求婚的照片，留言寫上「一係唔講，一講就一定做到。#說到做到真男人」。上年二人正式結成夫妻，當日早上接新娘時穿著中式裙褂、馬褂，下午則換上西式禮服於淺水灣The Verandah露台餐廳舉行婚禮。
新娘子Iris在Instagram講英文愛的宣言，大致意思是：「我們結婚了！今天早上，當李先生（李日昇）說『記住，即使你是李太太，你仍然是一個獨立自由的女人』時，我感被愛和幸福。他真的是我在地球上最好的朋友和我的超人。 謝謝你給我這個完美的婚禮，我愛你，我的老公。」她亦指邀請出席的每一位客人都是他們生命中最重要的人，他們很想和大家分享他們的愛和快樂，並很感謝大家前來。
