寶寶安睡有５個方法 BB瞓得安心 全家有覺好瞓 朝氣滿滿 心情靚靚長高高

媽媽分享自家寶寶安睡實況

頒頒大概三個多月開始會睡過夜，半夜不討奶算是蠻天使寶寶的。但其實我有稍微訓練他，所以我大概只有前三個月過著日夜顛倒的崩潰媽媽生活。到後來，夫妻終於可以回到一覺到天亮的日子。

為什麼我要刻意訓練呢？

因為一開始我是真的沒有任何人可以幫忙照顧孩子，爸爸去上班後就是我和頒頒一對一獨處長達11小時。在晚上幾乎不能休息，早上又要自己照顧頒頒，精神和體力已經到了極限。

家中長輩總是說孩子想睡就讓他睡，但對我來說這樣做的結果是早上他很淺眠，睡眠時間短且斷斷續續，到了晚上就是哄不睡，累得我快瘋了！

5招寶寶安睡貼士

我就開始搜尋怎麼讓寶寶睡過夜的方法，下面是我覺得挺有用的方法，供各位媽咪參考！依照這個方式我們自己是花了一個禮拜左右頒頒就可以睡過夜。更曾一度令長輩誤會我們是不給小孩睡覺，但其實不是。這些寶寶安睡貼士足以給他睡滿12小時，只是都是在對的時間上，就像調時差一樣。現在頒頒晚上甚至不用爸媽去哄，在該睡覺的時間自己會睡著喔！

安睡貼士1.按年歲制睡眠時間表

在對的時間點睡覺是必須的，同時要依據寶貝的月份歲數制定作息時間。例如4個月大的BB 需睡9至12小時，於是針對所需的睡眠時間，幫他制定一個睡眠時間表，一定要遵守！這樣孩子作息時間有規律，寶寶安睡變得容易了。

安睡貼士2.睌睡前不能小睡

切記晚上睡覺前的3至4小時不能讓他睡覺、小睡也不行。因為寶寶小睡後精力回復，沒有睡意，那就很難安隱地再次入睡了！

安睡貼士3.睡前洗澡

基本上我都讓他睡前洗澡，可以消耗他很多體力，自然一到睡眠時間，輕易進入夢鄉。

安睡貼士4.營造睡眠好環境

營造一個睡覺的好環境，我會放一首音樂，關掉燈，好好把他放在嬰兒床上。

安睡貼士5.睡前餵飽飽

飲夜奶是很多BB的壞習慣，也能很多媽媽苦惱，因為大半夜需要起床，是精神和體力的勞動。所以半夜討奶的話，建議睡前餵飽一些，還是要拍嗝啊！

提醒教育寶貝的方式很多種，沒有一定是正確的或是錯誤的。依據自己寶貝的情況去修正最好。

文章授權：babyinfood@IG