冬季流感高峰期｜多吃4食物+1习惯 助舒緩久咳 幼童長者易患支氣管炎
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冬季流感高峰期，幼童和長者的免疫力較低，成為病毒的高危感染群體。根據專家指出，流感引致的併發症，如支氣管炎，常見於此兩類人群。尤其是幼童，支氣管細小，一旦感染，容易誘發久咳不癒，甚至影響日常生活。家長除了按醫囑使用藥物外，還可通過飲食調理，改善症狀，促進康復。
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冬季流感高峰期｜支氣管炎的徵狀及易感人群
支氣管炎主要是氣道感染引致，常見徵狀包括咳嗽、痰多、氣喘及胸悶。幼童因氣道發育尚未完善，對病毒的抵抗力較弱；長者則因慢性病或免疫力下降，病情容易加重。因此，預防感染和護理支氣管健康尤為重要。
冬季流感高峰期｜4款推介食材，助幼童長者強化支氣管健康
除了按時接種流感疫苗和注意個人衛生，日常飲食也是重要的一環。以下推薦4種食材，有助改善氣管功能和增強免疫力：
冬季流感高峰期｜1. 梨子
梨子含豐富水分及維生素，有助滋潤喉嚨，緩解乾咳。可以將梨子煮熟後加入少量冰糖製成冰糖燉梨，不僅適合幼童，亦適合長者食用。
冬季流感高峰期｜2. 百合
百合性微寒，有潤肺止咳的功效。將百合加入瘦肉湯中，不僅提升湯品的鮮甜味，還可改善乾咳及氣喘的問題。
冬季流感高峰期｜3. 蘿蔔
白蘿蔔有「小人參」之稱，能促進消化、化痰止咳。蘿蔔湯或清炒蘿蔔都是日常餐桌上的簡單選擇。
冬季流感高峰期｜4. 南瓜
南瓜富含β-胡蘿蔔素，能夠轉化為維生素A，有助於維持氣管健康，減少發炎機率。此外，南瓜性質溫和，適合燉湯或煮粥，對於幼童和長者的腸胃也較為友善。
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冬季流感高峰期｜1種習慣，改善久咳久喘
除了選擇適合的食材，日常生活中還應注意保持室內空氣濕潤，尤其是在冬季乾燥的環境下。使用加濕器或放置一盆清水於房間內，有助減少氣道刺激。此外，避免讓幼童和長者接觸二手煙和刺激性氣味，同樣可以有效保護支氣管健康。
冬季流感高峰期｜飲食調理非替代治療
雖然上述食材和生活習慣對支氣管健康有幫助，但需注意這些方法只作輔助，無法完全替代藥物治療。如症狀持續或加重，應及時就醫，確保獲得專業治療。
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冬季流感高峰期｜流感季節多留心，打造健康防線
流感季節，家庭中的每個成員都需要重視自身健康。家長可通過良好的飲食和生活習慣，為幼童及長者建立一條強而有力的健康防線。除了日常飲食護理，記得定期消毒家居環境，增強抵禦病毒的能力。透過多方面的努力，才能有效降低流感及其併發症的風險，讓家人健康度過寒冬。
圖片來源：Shutterstock
