飲品口臭真兇？咖啡與牛奶上榜 一文看清惹口臭4原因＋3招應對

咖啡引起口臭的原因

1. 咖啡因的影響

咖啡中的「咖啡因」會減少唾液分泌，導致口腔乾燥。當唾液量減少時，口腔無法有效清潔殘留的食物和細菌，這些細菌會分解食物殘渣並產生硫化物，這些硫化物會散發出難聞的氣味。根據美國Live Science的一項研究指出，咖啡的咖啡因會減少唾液分泌，從而促使口腔細菌滋生，導致口臭。

2. 硫化物的生成

咖啡本身含有硫化合物，這些化合物在口腔中會轉化為具有臭味的氣體。此外，咖啡的酸性會降低口腔的pH值，進一步促進細菌的繁殖，從而加劇口臭。根據SmartMouth口腔護理研究指出，咖啡中含有硫化物，當口腔中的細菌分解這些硫化物時，會釋放出類似腐爛氣味的氣體。

牛奶和乳製品導致口臭的原因

1. 蛋白質分解

牛奶和其他乳製品中的蛋白質會被口腔中的細菌分解，產生硫化物，這些化合物會釋放出類似於腐臭氣味的異味。以色列特拉維夫大學的研究也指出，牛奶中的蛋白質在口腔細菌的作用下會轉化為硫化物，這是口臭的主要來源之一。

2. 乳糖不耐症的影響

對於乳糖不耐受的人來說，飲用牛奶後可能會引起消化不良，導致胃氣過多，這種氣體上升到口腔時也會帶來口臭。

如何減少因飲用咖啡和牛奶導致的口臭？

– 保持口腔濕潤

多喝水有助於保持口腔濕潤，並幫助沖刷口腔內的食物殘渣和酸性物質，減少口臭的發生。

– 刷牙和漱口

飲用咖啡或牛奶後，最好能刷牙或使用無酒精的漱口水，這樣可以清除口腔內的殘留物，防止細菌繁殖。

– 嚼無糖口香糖

這有助於刺激唾液分泌，抑制細菌的生長，從而減少口腔異味。

台灣中醫師王大元傳授中醫上抑制異味的方法

穴位按摩方面，想要快速緩解口臭，可以按壓以下穴道：

兩側鼻翼凹陷處的「迎香穴」，可緩解因為鼻竇炎產生的魚腥味
「合谷穴」，常用於腸胃疾病的口腔酸臭味
「內關穴」位於手掌腕內橫紋中央、往下約三橫指的「內關穴」和掌心橫紋中央的第2、3掌骨間，握拳所對應的「勞宮穴」，可用於情緒緊張、壓力山大的口腔異味

喝咖啡或牛奶後產生口臭的問題，與其成分的硫化物、蛋白質分解及唾液分泌減少有關。雖然這些飲品可能帶來口氣不佳，但通過良好的口腔衛生習慣和保持水分攝取，完全可以減少這些影響。希望通過這些實用的建議，讓你繼續享受美味的飲品而不必擔心口臭。