日常習慣｜你以為很乾淨 其實很髒！揭密7個超髒習慣 細菌就在你身邊

日常習慣｜1. 罐裝飲料別直接飲用

很多人習慣直接從罐裝飲料上飲用，但其實這樣做會讓口腔接觸罐口上潛藏的病菌。根據研究，罐裝飲料在運輸和存放過程中容易被灰塵和細菌污染。建議在飲用前，先用乾淨的抹布或濕巾擦拭罐口，最好用吸管，降低細菌感染風險。

日常習慣｜2. 避免用紙巾包食物

用紙巾包食物或擦拭水果是許多家庭常見的做法，但您知道嗎？紙巾在製造過程中可能殘留化學物質，特別是漂白劑。當紙巾直接接觸潮濕的食物時，化學殘留可能會轉移到食物中，影響健康。最好的方法是用乾淨的餐巾或保鮮膜包裹食物，確保更安全的飲食環境。

日常習慣｜3. 避免直接用水沖洗生肉

生肉可能帶有致病細菌，直接用水沖洗不僅無法有效清潔，反而會讓細菌隨著水花四散，污染水槽和周圍表面。美國食品藥品管理局（FDA）建議將生肉放在特定容器中處理，並妥善消毒接觸過的工具和表面，防止交叉污染。

日常習慣｜4. 上廁所前洗手很重要

許多人忽視了上廁所前洗手的重要性，但研究表明，我們的手上經常沾有細菌。上廁所前洗手可以防止這些細菌接觸到私密部位，降低感染風險。尤其對於生理期的女性，這一習慣顯得更加重要。保持手部清潔有助於減少交叉感染，對家人健康至關重要。

日常習慣｜5. 中途沖水：氣溶膠效應的隱藏風險

在沖馬桶時，如果不蓋上蓋子便中途沖水，馬桶內的細菌可能因「氣溶膠效應」而隨水花飄散至空氣中，污染洗手間的空氣與物品表面。專家建議，在沖水時務必蓋上馬桶蓋，以降低細菌擴散的風險。

日常習慣｜6. 別讓牙刷放在潮濕的衛生間

衛生間常常潮濕，而這種環境易讓牙刷滋生細菌。根據專家建議，牙刷應存放在乾燥、通風的地方，以避免因潮濕而造成細菌繁殖，威脅口腔健康。這樣的習慣小改變可以有效減少細菌對牙齒的侵害。

日常習慣｜7. 定期擦拭手機，防止細菌滋生

手機是我們每天接觸的物品之一，容易累積大量細菌。研究顯示，手機表面的細菌可能比廁所還多。建議每次洗手後或回家後，用乾淨的消毒濕巾擦拭手機，保持清潔，尤其在疫情期間，更是防止病菌傳播的重要措施。

日常習慣｜健康小提醒

家庭的健康衛生從小習慣開始。以上七個日常小提醒可以幫助您更好地預防細菌傳播，守護全家人的健康。透過細心調整生活習慣，我們可以有效降低細菌對健康的威脅，讓生活更安心、舒適！