「不時不食 順時而食」一文看秋季必食5時令水果 附食用好處

秋季必食5時令水果｜1. 柿子 – 維生素A與纖維的最佳來源

柿子是秋天的當季水果之一，富含維生素A和膳食纖維，有助於保護視力和促進消化功能。柿子不僅可以直接生吃，還常用於製作甜點，增加口感層次。經常食用柿子能幫助潤腸通便，對改善便秘有幫助。

秋季必食5時令水果｜2. 柚子 – 增強免疫力的佳品

秋季是柚子成熟的季節，這種水果富含維生素C和膳食纖維，有助於增強免疫系統，幫助身體抵抗秋冬季節常見的感冒和流感。柚子還能促進消化，對於調節腸道健康十分有益。

秋季必食5時令水果｜3. 梨子 – 潤燥清熱的秋季佳果

秋季氣候乾燥，梨子正是潤燥清熱的理想選擇。梨子富含水分和膳食纖維，能緩解喉嚨乾燥和乾咳症狀，幫助身體補充水分，對於秋天的乾燥氣候尤其適合。

秋季必食5時令水果｜4. 石榴 – 強效抗氧化劑

石榴在秋季成熟，富含多酚、抗氧化劑和維生素C，這些成分能有效抵抗自由基，保護細胞健康。經常食用石榴還能幫助促進心血管健康，對於預防心血管疾病有一定的幫助。

秋季必食5時令水果｜5. 橘子 – 維生素C的補充劑

秋季是橘子的豐收期，這種水果不僅富含維生素C，還含有鉀，有助於增強免疫力並維持電解質平衡。橘子可以直接食用，也常用於製作果汁，適合秋冬季節預防感冒。

秋季的時令水果不僅美味，還富含多種有益健康的營養成分。通過享用這些水果，可以有效提高免疫力、促進消化功能，並幫助我們適應季節變化，為秋冬季節做好準備。趁著秋天的到來，抓住機會享用這些**秋季水果**，讓健康更上一層樓！