貼$27英國三餸飯狠批高油高糖垃圾食物 移英港人：劣過兩餸飯

英國三餸飯｜狠批比兩餸飯更劣

一位網民日前在「連登討論區」上發文，並附上一張圖片，圖中可見有一個三文治、一包薯片、以及一支含糖飲品，是英國特有的文化「3 pound meal deal」，即以3鎊可以選擇3種食物，許多英國人都以此為午飯的選擇。樓主認為英國這種飲食文化相當不健康，可說全部都是垃圾食物，薯片高脂、飲品高糖，狠批：「劣食過兩餸飯」，不過英國男女老幼都會以此為午飯。
貼文一出引起不少網民的討論，有移英港人分享經歷，指英國人對午餐的確要求較低，因為午餐時間只有30分鐘左右，根本沒有時間出門到餐廳等位、點菜、再用餐，因此才會衍生出「3 pound meal deal」的文化，又便宜又快速。

英國三餸飯｜可選擇其他組合

但是否真的如樓主所說的如此不健康？其他港人表示其實「3 pound meal deal」不只有圖中的選擇，想食得較健康也可以選擇沙律、烚蛋、水果盒等，不用餐餐都選薯片。而飲品方面則可以選擇汽水、能量飲品、或咖啡，不用天天都選含糖飲品，不過飲品選擇的確相對較少。除了三文治以外也有意粉 、壽司、餃子可選。
面對樓主的狠狠批評，有網民持反對意見，認為如覺得這麼不健康可以選擇自製三文治，相信成本會更加便宜。也有其他移英港人教路，可以在前一晚先行購入三文治，晚上買的會比較便宜，曾有從3.2英磅（約港元$28）減價至0.83英磅（約港元$7）的三文治

英國三餸飯｜4大簡易午餐食譜

要自備午餐其實不難，Sundaykiss為大家準備了幾個簡易午餐食譜可以參考：

1 小飯糰便當–海帶蛋捲

將海帶切碎，打兩隻雞蛋入碗中，撈勻，加入調味料，用平底鑊煎成蛋捲。

2 三明治野餐盒

洗好生菜，將早一晚醃好的肉片煎熟，同時煎蛋。將蕃茄切片，在多士上抺上沙律醬，放上燒肉、蕃茄、芝士、蛋。

3 菇菇三文魚炊飯

早上起床洗米，放上菇菌、三文魚、倒湯、醬汁。

4 焗烤蕃茄厚片佐乾酪溏心蛋生菜沙律

在多士抺上蕃茄醬，將蕃茄切片，撒上芝士絲，放入焗爐，轉到180度，焗到芝士融化。另外將溏心蛋、蕃茄切件，生菜鋪底，撒上胡椒，撈勻。