斷捨離2024 送舊迎新 | 整理美好居家生活

斷捨離有SMART目標

SMART理論常被應用在溫習或處理公務中，但你或許從未想過，它同樣適用於大掃除和斷捨離，以制定明確的目標。SMART理論的五個要素分別代表Specific（明確的）、Measurable（可量化的）、Achievable（可實現的）、Relevant（相關的）、和Time-bound（有時限的）。現在，我們以處理衣物為例，來為大家解釋一下：

• Specific – 目標要定得清晰，要清楚知道斷捨離的範圍，不要說「我今日要做大掃除」，而要說「為了騰出衣櫃的空間，我要篩選兩個衣櫃櫃桶的衣服」。
• Measurable – 可以量度的數量，並以此為目標，不要說「我要丟鞋子」，而要說「我要丟掉3年都沒穿過的3對鞋子」。
• Achievable – 可行的，也是自己可接受的斷捨離程度，不要說「我要將我家變成極簡家居，從此只擁有3件衣服，我一世都不再買衣服」，而要說「我感受到簡單生活的美好，為此我會有意識地購買真心喜愛的衣物，每件衣物提升配襯度，達到持續減量的目標」。
• Relevant – 斷捨離相關的物件，如果決定要處理衣櫃，就集中處理衣物，人是有慣性被其他事物分散注意力。別忽然打開衣櫃旁的雜物箱，拿出兒時的紀念冊並沉醉其中。
• Time-bound – 有時限性，為斷捨離任務定個時限，在未來1小時寸步不離開衣櫃，可同時播放音樂，讓自己enjoy 這件事。如果自己太易分心，就用電話調校倒數模式吧！

80/20法則

你們可能會說，目標定好了，斷捨離的範圍也畫好，如何決定要放棄哪些物品呢？這時候可以80/20 法則來為自己做決定。80/20法則指的是僅有20%的因素影響到80%的結果。事實上，大多數人都常常把他們的時間、金錢和精力投入到不正確的地方。當我們應用在斷捨離上時，我們可以檢視我們所擁有的物品，看看是否每一樣物品都能在我們的生活中發揮實際的作用。

以烹飪為例，假設你八成的時間喜歡做中菜，而只有兩成的時間用來準備特別的西餐。然而，你的冰箱里堆滿了用於西餐的調味料，如各種香料和意大利麵醬，而這些占據了冰箱空間的大部分。這樣做的問題是，這些調味料容易過期，同時也不符合成本效益。實際上，你的冰箱應該為你經常使用的調味料腾出空間！你可以考慮購買只夠一餐所需的小包裝，或者選擇最常使用的調味料，而不是買大包裝的所有調味料。在大掃除的時候，趁機清理一下你的冰箱，為真正需要的食材和調味料騰出空間！

斷捨理前要選擇處理方式

不要讓那些本來有價值的物品最終成為垃圾，而且也不要忘記未來可能會有的垃圾徵費。實際上，斷捨離並不僅僅意味著將物品丟棄，還有其他選擇，例如贈送給親友、捐贈、轉售或寄賣等不同方案。當然，不同方案都會涉及一定的成本，所以可以根據自己的需求考慮哪種方案最適合。

例如：

1. 「轉售」適用於有價值又嶄新的物品，但需要考慮時間和溝通成本，包括與買家議價和安排交收時間，而郵寄也需要額外時間。對於名牌和高價值的衣物，我們強烈建議考慮使用「寄賣」方案。

   

2. 最方便的方法是「送給親友」，但請務必先詢問對方是否有需要接收。
3. 「捐贈」適用於一次性處理大量雜物，但請注意物品必須至少有八成新且功能正常，以免增加社福機構人員篩選物品的工作負擔。

整理師Lacey 相信只要細心思考自己的需要，使用物品時重質不重量，我們都可以做個精明的斷捨離達人！