瞓晏覺唔代表老婆偷懶！英國大學教授：媽媽瞓多幾耐助穩定情緒？

撰文：Jona｜資料來源：英國羅浮堡大學睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授｜圖片來源：新傳媒集團資料庫 | 編輯 :Sunday Kiss

媽媽要瞓晏覺回復腦力

英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授指出，由於女性傾向一心多用而且腦部結構較為複雜，女性比男性更需要睡眠，回復腦力。媽媽們一日需要一心多用是兵家常事，除了一手照顧小孩，還要負責家務瑣碎事，簡直是超人。在職媽媽要上班又要湊小朋友，好像藝人岑麗香、陳敏之般的媽媽，就更需要假期補眠。

女性對BB哭聲更敏感

此外，由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感，媽媽們較容易被孩童吵醒，影響睡眠質素。媽媽們亦較難入睡，兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠，所以媽媽們需要更多睡眠確實有道理。

媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒

各位爸爸們看過研究後記得多照顧伴侶，懷孕從來不易，多休息可幫助女性穩定情緒。一般成年人的睡眠時間應為6-8小時，但由於女性腦部較複雜較易感疲倦，教授建議女性應多睡20分鐘。