寒露2024｜二十四節氣寒露意思、養生湯水、日期、習俗禁忌一文看清

寒露2023｜二十四節氣寒露意思

寒露2023（10月8日，農曆八月廿四日）是一個重要節氣。這個節氣的名稱所蘊含的意義是：氣溫逐漸下降，意味著寒冷的氣息已經降臨大地。寒露標誌著秋季的深化，同時也預告了冬季即將來臨。

寒露2023｜意思

寒露是農業生產的重要時節。在這個時候，農田中的作物逐漸成熟，包括水稻、玉米等秋收作物。農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。

同時，寒露也是一個充滿文化色彩的時刻。在中國的一些地區，人們會在寒露這一天祭拜祖先，表達對過去祖先的尊敬和感激之情。這一儀式強調了家庭的重要性，以及對先輩智慧和貢獻的敬仰。

寒露2023｜午時小休補陽氣

午時（中午11:00～1:00）為心經所過的時辰，是一天之中陽氣最旺盛之時，也為陰氣初長之時，在陰陽相交之時陽氣會漸走下坡，身體會開始有疲倦感覺。如時間許可的話，可以作15～30分鐘小睡片刻，或坐下來減少活動，以達到補充人體陽氣，有養心氣、潤筋脈、助消化作用。同時也可簡單活動一下10隻手指及腳趾，以調節氣血循環，達到強心暖筋脈作用。

寒露2023｜養生湯水

寒露時節，氣溫逐漸下降，身體容易受寒冷侵襲。因此，保持身體的健康和養生變得尤為重要。以下是一些寒露時節的養生建議：

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1. 多吃暖身食物

在寒露時節，飲食應以暖身食物為主，如姜、蒜、紅糖等。這些食物有助於提升體溫，增強免疫力。

2. 喝養生湯水

寒露時節適合飲用養生湯水，如養生雞湯或燉湯。這些湯水有助於滋補身體，保持健康。

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3. 注意保暖

避免受涼是保持健康的關鍵。應注意保暖，穿著適合的衣物，特別是外出時。

4. 適度運動

保持適度的運動有助於促進血液循環，增強體力，提高免疫力。

寒露2023｜養生蕃茄汁

連續兩星期飲蕃茄汁去水腫

切開的蕃茄形如心臟腔室，只需連續兩周以上，每天中午餐後飲用一杯加熱鮮榨蕃茄汁，或在餐中加入兩個大蕃茄，身體得了充足蕃紅素後，就能有效防止膽固醇形成、保護心腦血管健康，能利尿消腫和改善血壓高問題。

其抗氧化作用也能減少體內脂肪形成，有效預防糖尿病；也可使T淋巴細胞明顯增高，有增強免疫系統作用，增強肺活量，從而減少呼吸道感染的發生。

蕃茄當中也含有豐富的類胡蘿蔔素，也是蕃紅素的一種，可產生維他命A，有助降低腹瀉的發生和縮短腹瀉發作期，也能清肝熱，對肝臟炎症有良好療效。

肺主皮毛，秋燥傷肺，適量進食鮮蕃茄可潤肺，肺臟就不會受燥邪所傷。另外，其中的維他命C也能抑制酪氨酸酶形成，有效減退色斑，肌膚自然會水嫩美白透亮。

秋天夜長日短，會使人肝氣鬱滯而心情也會受到影響，進食蕃茄因其味酸可入肝經，調節肝氣有舒肝作用，能降低氧化壓力，防止大腦細胞受損，有效預防抑鬱症發生的風險。

寒性體質，容易手腳冷，脾虛容易泄瀉或月經期間，其實也可進食蕃茄的，只需改為每周進食3-4次就可以了，始終秋天乾燥，蕃茄有生津、止渴、潤燥之功效，所以適量進食是非常有益的。

寒露2023｜習俗和禁忌

寒露擁有豐富多彩的習俗和禁忌，這些傳統的習俗在不同地區有所不同。以下是一些寒露的常見習俗和禁忌：

1. 吃寒露餡餅

寒露餡餅是一種特別的食物，有著悠久的歷史。人們會在寒露時節享用這種美味，寓意著平安和幸福。

2. 擺放茭白簇

在一些地區，人們會擺放茭白簇，以迎接寒露。這種習俗象徵著生命的延續和希望。

3. 避免剪髮

傳統上，人們認為在寒露期間剪髮會削弱個人的運勢，因此應避免剪髮。

4. 避免洗頭

洗頭也被認為會洗去個人的好運，所以一些人會避免在寒露當天洗頭。

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