酷熱天氣警告於7月22日16時20分發出 香港市民應提防中暑及採取預防措施

當局特別強調，長者、孕婦、嬰幼兒、小童及慢性病患者等高風險群體應特別注意身體狀況，並採取適當的預防措施。在此高溫天氣下，市民應避免長時間戶外活動，並注意保持充足水分和適當的防曬措施。

香港天文台提醒市民，酷熱天氣下應避免在高溫時段進行戶外工作或活動，並應遵循勞工處的《預防工作時中暑指引》。此外，市民應穿著淺色透氣服裝，戴寬邊帽和防紫外線眼鏡，並每兩小時重塗防曬霜，尤其在游泳或流汗後。

中暑警示及預防

中暑是在酷熱環境下由於身體調節機能失衡而引起的一種症狀，包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。在極端高溫下，體溫可能上升至41攝氏度以上，導致無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等嚴重症狀。因此，市民應留意身邊易受熱影響的人士，並確保居住環境通風良好或空調設備運作正常。

消暑貼士與湯水推介

註冊中醫師梁尹倩（Cinci）於Facebook專頁「CheckCheckCin」分享了一系列消暑建議和夏日必備消暑湯水。例如，西瓜冬瓜薏米水有助消暑解熱，而西洋菜冬瓜薏米湯則具有清熱利濕、消腫減肥的功效。此外，穿著透氣衣物、使用冰巾、按揉穴位等方法也有助於消暑。

應對高溫健康建議

在高溫天氣下，市民應減少戶外互動，避免前往人多擠逼、空氣不流通的地方。若感到不適，應立即尋找陰涼處休息，並儘快就醫。對於室內活動，若無空調設施應開窗或使用風扇促進空氣流通。在戶外工作或活動時，應選擇早晨或傍晚涼爽時段，並避免過度勞累。

天文台於16時20分發出酷熱天氣警告 市民需謹防中暑

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月22日16時20分發出酷熱天氣警告。市民應提高警惕，防範中暑或因酷熱引起的不適，並留意身體狀況。若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等症狀，應立即休息並求助，儘快就醫。
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