小學午睡時間｜嶺小推行午睡制度 提升學生身心健康 增自信和自律
學生議會推動午睡政策
嶺小吳曉靈校長表示，午睡安排的靈感源於學校的學生議會活動。學生議會是一個為學生提供發聲機會的平台，旨在讓學生參與學校政策的制定。「好多學生建議在學校安排午睡，我們考慮到這個提議不單止具可行性，亦符合政府推廣健康校園政策，於是在本學期試行五次。」校長強調，試行期內，參與午睡的學生將以自願報名方式選取，並盡可能輪流安排不同學生參與，期望未來能將午睡活動擴展至全校。
嶺小的未來計劃將午睡政策推廣至全校
嶺南大學香港同學會小學的午睡安排，反映了該校對學生身心健康的重視，以及對學生建議的尊重。校長表示，希望透過試行期的數據與回饋，於下學期正式推廣午睡政策，讓更多學生受惠。「學校唔係淨係讀書嘅地方，都可以係休息、玩樂、學習健康生活方式嘅地方。」這項措施不僅促進健康生活方式，更為學生創造了一個全面成長的環境。
嶺小以實際行動詮釋教育的初衷：學習與健康並重，尊重學生的聲音，為他們構建一個身心愉快的校園生活。
午睡為學生帶來成果
學習上，孩子經過午睡政策的試行，在學習成效方面，對於孩子來說，午飯後充電，下午更加精神奕奕，更專注上課。
延伸閱讀：美國報告指幼童瞓晏覺有助提升記憶力
美國亞利桑那大學一項報告發現，幼童瞓晏覺可以提升記憶力、學習力，亦有助於語言發展。研究人員，通過對39名3歲幼童進行測試，其中有部分人每星期至少4天有瞓晏覺，另一部分則少於4天。
針對測試，研究人員編作了兩個動詞「blicking」及「rooping」，然後播放一段影片給小朋友看，內容中有2位不同的表演者在做這兩個字相應的動作。看完影片的一小時後，研究人員安排一半小朋友午睡30分鐘，另一半則不安排瞓晏覺。
24小時之後，研究人員再次播放影片，然後讓這39名幼童分別指出哪個動作是blicking，哪個動作是rooping。結果，「有瞓晏覺」的幼童中更多人能辨別這兩個動作。研究發現，大腦在睡覺時，片段會在腦內重新播放，令片段記憶增強，因此，有午睡的幼童記憶力會相對更好。
