【復課準備】5大表現判斷學習壓力 專家教路4個紓緩方法
撰文：Irene Lok ｜相片：新傳媒資料室、部分由受訪者提供
5個行為表現 判斷孩子有學習壓力
只要家長細心留意孩子平日的行為表現，不難發現他們面對壓力是有跡可尋。中西區聖安多尼中英文小學暨幼稚園校長陳映娥，身兼兒童教育中心校董校監，她表示6歲的學童已有學習壓力，而有學習壓力的小朋友，會出現以下行為表現：
1. 愁眉苦臉
經常木無表情，較平日表現異常。玩樂的時候依舊開心，但一旦做功課或溫書就「苦瓜乾」一樣。
3. 好勝心強
不希望讓父母知道他們學習差的一面，例如平日默書有90分，今次得80分就不想父母知道。
4. 緊張手震
例如老師向小朋友問問題，他們會即時手震，反映他們的壓力已達嚴重的地步。
5. 小動作
不經意做出一些反常行為及小動作，例如做功課時用筆「拮大髀」、整手指、不斷摺功課頁或疊起功課簿等。家長或會以為他們不專心，其實這是緊張的表現，由於壓力大而訴諸於感官刺激。
父母4招處理孩子學習壓力
陳校長指小朋友學習壓力愈大，以上行為出現的次數則愈多，家長宜即時處理。「家長平日見小朋友的時間未必很長，可先向學校老師了解問題的嚴重性，切忌強化小朋友的行為。很多時候，當你想即時聽小朋友講出他們的感受、為何出現這些問題等等，他們已經不想回應或傾談。」家長可參考以下做法：
1. 語言藝術
即使家長想知道孩子的學習情況，可選擇較婉轉而溫和的問法，避免聚焦在學習問題上，令小朋友感覺受壓迫，也不應在小朋友情緒不穩的狀態下追問。同一個問題，可以有更好的問法。
例子：
X 仲咩咁唔開心？梗係未做完功課啦！
✓ 今日返學係咪好開心呢？
X 點解咁簡單都唔識做？
✓ 呢題好難做喎！我俾個絕招你，教你一個簡單嘅方法好無？
X 老師教咗數學乘數，你學成點呀？
✓ 你最鍾意上數學堂，乘數係咪好好玩呢？
藉着間接的提問引導小朋友說出學習情況或遇到的困難，家長可從中給予意見及指導。最好保持寬容的態度，以關心的口吻與孩子傾談，令小朋友放下戒心，樂意與父母分享，還要適時讚賞孩子，灌輸正面思想。相反開門見山的質問，以及嚴肅的口吻會加強小朋友的壓力，令他容易逃避，不欲說出感受。
2. 實際行動
如孩子願意說出困難，或家長知道問題：「學校太多功課」、「放學後還要去補習」、「做太多額外補充練習」，家長就要正視及處理問題。
3. 計劃時間表
先表達對孩子情況感到明白及體諒，再重新計劃孩子的時間表，多從孩子的角度安排日程，例如將三個興趣班減為兩個， 騰出更多時間讓孩子休息。父母假日應陪孩子參與他們喜歡的活動，定期安排戶外親子活動，令小朋友放鬆心情。
4. 父母心理調整
父母責任大於學校，有時是父母對子女的期望過大，例如明知學校功課測驗多，依然為了催谷孩子而安排他們入讀，父母要衡量孩子能否應付。有家長為了提升孩子的英語能力，如要小二的孩子閱讀小四的英語故事書， 程度超出孩子的能力，反倒為他們帶來壓力。
孩子有自毀傾向點算好？
小朋友若有學習壓力的先兆，家長要特別留神並盡早處理，以免子女出現輕生的念頭。陳校長坦言，如父母對子女的關心足夠，了解他們的情緒變化，小朋友的問題應該不大。不過，如孩子壓力大到說出類似「你再叫我溫書，我就跳樓……」等恐嚇說話，家長絕對要正視，有需要時向專家尋求協助，為孩子做心理輔導，了解他們是否存在自毀傾向。
