梁省德小學倡健康生活 初小推零測考＋無家課 減學業壓力

全校共建健康生活 學生擁有快樂六年

梁省德小學張麗君校長一向以學生健康為本。張校長強調，健康生活並不僅僅是身體健康，它還包含了多方面—-內在和外在，以及整個孩子的全人成長歷程。學校的目標是為學生建立一個健康生活模式，既有助於他們的身體健康，又能促進心理和學業發展。於是，學校以「正向教育」和「精神健康」為主題，並推行「零測考」和「零家課 (No Homework Challenge)」計劃，為健康生活鋪路。

梁省德小學健康生活的五要素

如要達到健康生活，學校提出五個健康生活要素，分別是閱讀、運動、休息、溫習時間和祈禱。

先談閱讀，校長認為學生有良好的閱讀習慣，對於內涵和學科知識的發展均帶來幫助，所以鼓勵同學每天都有閱讀時間，把閱讀養成習慣。

其次是運動，學校着重運動方面的發展，認為透過運動能舒解學生的情緒壓力，遂於多年前便研發一套「體適能應用程式」，鼓勵學生在校內和家中都能動動身。值得一提是學校更耗資巨額費用建設運動設施，如2500呎健身室及田徑專項訓練基地，以便利學生不時「放電」。

第三是休息，正正體現俗語「休息是為了走更長的路」。在日常課程中，學校加入足夠的休息時間，如小息、活動時間等，讓學生有更好的精力、精神去好好學習；同時，張校長更鼓勵學生回家後都有充裕的休息時間，以有助學生情緒的調節和腦部發展，故推行「零家課 (No Homework Challenge)」計劃。

第四是溫習時間，校長鼓勵學生每天都有「一小時溫習」時間，不僅為了應對測驗，更是為了建立良好的學習習慣和減輕精神壓力。當面對測考時，也不會太慌張，同時讓知識深深印在腦海裏。

最後，由於梁省德小學是一所有宗教背景的學校，所以不得不提倡祈禱和心靈支援，鼓勵學生多與師長分享他們的喜悅，這有助於心靈上的建設，提升抗壓力。「健康生活時間表」的設計主要就是圍繞上述五個元素來設計，以達到全人發展。

「零測考」和「No Homework Challenge」計劃助減壓

健康生活包括「身和心」的發展，那麼從心靈上又如何協助學生呢？於是學校就實施了「No Homework Challenge」，以減輕學生和家長的壓力，好讓學生課後有更多優質的親子時間。學校特意重新編訂時間表，成功地在不影響課堂節數下，加入由全體老師負責的功課輔導課，令同學回家後有更多時間參加不同的活動或休息。令人欣喜的結果是學生完成功課的效率顯著提高，更有不少同學能在「No Homework Challenge」課節內完成所有功課，餘下的時間就可以好好享受由學校提供充滿吸引力的玩樂設施及學習活動。因此，令同學每天更積極地完成功課，以參加校方提供的活動為目標，結果而言，此措施能有效提昇學生自主學習及增強他們的責任感。

「零測考」政策讓初小生適應小學

此外，學校還實施了「零測考」，指的是小一生不會參加測驗和考試。少了測驗和考試，當然減輕學生們不少的壓力，並平衡學生們的學業和參與課外活動的時間。張校長解釋「零測考」並不代表沒有測考，而是完成考核後家長也不發現，取而代之是設有隨堂評估(Pop Quiz)。校長感慨當同學知道要測考時，就會緊張，就會慌慌忙忙地準備，反觀隨堂評估，學生不需要長時間的溫習，減少緊張感。

同時，這種測考模式，就是要培養孩子的「Working Mode」概念，使學生習慣定期溫習，從而減輕了突擊測驗所帶來的壓力。此外，亦能有效訓練學生有效應對試卷，因為孩子剛踏入新的階段，學習模式也大大改變，小孩子要面對幼稚園幾乎沒有的測考，霎時間，他們要在45分鐘內完成試卷，那些一份份的試題對他們來說並不簡單，沒有過往的經驗，那怎會懂得有效地掌握時間去作答呢？於是，學校通過「Pop Quiz」的方式去循序漸進地培養孩子們的時間管理和問題解決能力，還教導他們如何仔細閱讀大題目，把測考變成課題。

測考不設分數

值得一提的是，這些測考成績並不展示分數，而是使用一個詳細的成績報告表，這些報告在每年的家長日給予家長參考，讓他們可以清楚地了解孩子的進步情況，而不必感受到太大的壓力。為了讓新生適應小學生活，校方一步一步由小一的「零測考」過度至三年級才正式實行計分制度，那時同學有了兩年多的經驗，也更容易適應。計劃推行至今，通過舉辦家長講座和提供指導，支援家長適應學生測考的新階段，家長可以更深入地了解學校的教育模式，並為孩子提供必要的支持。

做好家長教育 家校協作為孩子建健康生活

當學校致力推動「健康生活」的理念時，也需要家長支持。張校長強調學校也十分重視家長教育，特別是在香港教育下成長的學生，壓力真的不少。張校長認為，除了孩子在校內的生活，放學回家的時間都不能忽視。於是她親自參與家長教育活動，開辦講座，鼓勵家長一同設計「健康生活時間表」等等。她更向家長們分享了自己設計的「健康生活時間表」，旨在幫助家長平衡孩子的壓力。她認為，通過平衡學業和生活，可以幫助學生實現更快樂的學習環境。

張校長非常關心孩子的全面健康，並在家庭教育方面提出由飲食入手。首先，她建議家長必須留意孩子的飲食習慣，鼓勵孩子每天攝取多種食材，以確保均衡營養，同時避免偏食，就有強健體魄。其次，校長非常重視家庭幸福對孩子的重要性，鼓勵父母在共同參與孩子生活的過程中合作共事，即使存在不同意見，也能維持家庭和諧，提供幸福感給孩子們。第三，親子互動也不能缺少，鼓勵父母在孩子的成長過程中積極參與親子活動，故不妨多進行親子共讀、一起運動、參加家庭活動等。她重申家庭幸福和歡樂氛圍對孩子的成長是十分重要的，只要家校一同合作，小朋友方能在健康、快樂、輕鬆的環境下成長。

基督教神召會梁省德小學

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