中醫教路 坐月 催乳 貼士
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BB喝母乳有很多好處，根據衞生署資料顯示，母乳特別是初乳，含天然抗體、活細胞、酵素等，可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低腸道和呼吸道感染的機會。可是，有些媽媽擔心自己是「窮媽媽」奶水不足，不知道究竟何時 催乳 ？吃甚麼助增母乳？Sunday Kiss訪問農本方註冊中醫師趙玉梅，為各位媽媽提供催乳飲食貼士。
撰文︰Esther
攝影︰Killy Sung（部分相片︰新傳媒資料室、thinkstock）
不用心急催乳
註冊中醫師趙玉梅表示，剛剛生完嬰兒的媽媽不用心急去催乳。「因為一來媽媽的身體處於比較虛弱狀態，二來一開始嬰兒的胃口不太好，所以可以等待兩星期後，才進食一些有助催乳的食物會比較適合。」
助催乳食物
肉類︰鯽魚、鯉魚及豬蹄
豆品︰豆腐、黑豆及紅豆
蔬果︰青木瓜
其他︰花生、海帶
*避免進食寒性蔬果，如西瓜、苦瓜及芹菜
湯水推介
催乳食物之外，趙玉梅醫師亦向大家推介兩款湯水以助催乳，不過，記得以飲食均衡為大前提，進食適量為佳。
第一款是當歸豬手湯，功效是補氣血及通乳液。
當歸豬手湯
材料︰
當歸————4錢
灸黃芪———9錢
王不留行籽——3錢
通草———–1.5錢
豬手———–1隻
薑————3錢
葱及鹽———適量
紹酒———–少許
製法︰
1.豬手切半、葱切段、薑切片
2.洗淨藥材放入藥袋
3.加紹酒及適量水煮沸
4.改用小火煲2小時，加鹽調味
第二款就是通草鯽魚湯，其功效跟第一款功效一樣，同樣是補氣血及通乳液
通草鯽魚湯
材料︰
通草——2錢
鯽魚——1條
果皮——1塊
製法︰
1.洗淨通草
2.少許油煎香鯽魚備用
3.煮沸5碗水，放材料煲約2小時
參考資料：衛生處網頁
