產後媽媽胖

何基佑:別笑產後媽媽胖

懷孕資訊

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記得在清義哥還未出世時的某一天,老婆忽然問我︰「如果將來清義出世後,我修身失敗……你會不會嫌棄我?」這條問題基本上只有一個標準答案,但我怎會滿足於標準,我決定提升多一個層次。我想了一想,然後回答:「那豈不是有更多的範圍讓我去愛嘛?想起都興奮!」這樣就成功地避過一劫。別笑產後媽媽胖!

撰文:何基佑
圖片:何基佑Kay Ho Facebook專頁、新傳媒圖片庫

產後媽媽十大擔憂

孕婦的心情既興奮又徬徨,興奮是因為新生命即將誕生,徬徨是因爲她的世界將會有180度轉變。以下是十條孕媽媽都會面對的問題:

01)我會不會是一位好媽媽?
02)產後修不了身怎麼辦?
03)我能處理親戚好友的育兒「溫馨提示」嗎?
04)身體內熱、行動不便、腰酸背痛、乳房腫痛等生理狀況。
05)如何適應產後生活?
06)如何逐步回復上班生活?
07)我夠母乳嗎?
08)隱藏多年的陰影或舊傷口偶爾會浮現。
09)寶寶會健康成長嗎?
10)丈夫會愛我一生一世嗎?

轉變是必然 以平常心面對

這些問題很快會變成憂慮,但這些憂慮卻不容易與人分享。因為很多人媽媽的心態就是:「個個都係咁生㗎啦,自己又會特別多問題嘅?」說真的,可以笑的話不會哭,可以瘦的話不發福。懷孕中的媽媽增磅是必然的事,問題是在於增多少,很多孕婦高峰期可以增上70-80磅!產後的媽媽要復原,要照顧寶寶,要處理心態和情緒轉變,站在鏡子前更要面對走樣的身段,難免會有無力感。

多點關懷 少些比較

若果在這個時候,即使是一句戲言:「點解你生完都無乜瘦過喎!」,「乜你減來減去都減唔到架,你睇吓邊個邊個生完幾瘦呀……」,都會令她們覺得很難過。試想想,要不是荷爾蒙變化,要不是懷孕,要不是身體起了變化,要不是照顧孩子,要不是產後忙於返回工作崗位賺錢養家,誰會想繼續變胖?我想,有些女士產後未能回復身段不是因為懶惰,或沒有節制,而是因為她們覺得有更多比自己身形和容貌更重要的事情需要兼顧。變瘦永遠都是她們的夢想,但這個夢想只會埋藏在心底。

在此亦提醒懷孕媽媽們,懷孕時的確會多攝取一些卡路里,但千萬不要過量(因為你實質需要的遠比你想像中的低)。即使是餵哺母乳,亦千萬不要放肆攝取過多不必要的卡路里啊!

參考資料:衛生處網頁