小月要注意什麼呢？

撰文︰祖祖媽
圖片︰Thinkstock

1. 注意休息

流產後身體虛弱、血氣不足， 需要臥床上休息2-3天才可下床活動，並 慢慢增加下床的時間。小月期間不要提重物、搬東西、進行劇烈運動等， 防止勞累過度，發生子宮脫垂等病症。

2. 保持外陰清潔

女性流產後，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間， 容易發生感染， 因此坐小月子期間要注意個人衛生。保持外陰清潔，內褲勤換洗，每日用溫開水清潔外陰1-2次， 勤換衛生墊，防止細菌從陰道內進入宮腔引起感染。

3. 一個月內禁性生活

因流產期間子宮尚未完全恢復，子宮頸黏液栓還未形成，不能阻止细菌入侵；同時，子宮內膜呈創傷狀態，所以過早行房容易引致細菌感染、出血和各種炎症，嚴重會影響生育。

4. 避免吹風受涼

流產後身體免疫力虛弱，要注意保暖、避免著涼， 盡量不碰冷水、禁吹冷風，以免病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。最好流產一周後再洗頭洗澡。

5. 注意觀察出血和腹痛

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續时間超過兩周， 則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，並伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即時就醫。

6. 注意補充營養

小月後的女性身體比較虛弱，或有輕度貧血，而且子宫也需要一個月左右復原。因此要增加營養，攝取足夠的蛋白質，以增强對疾病的抵抗力， 促進受傷器官早日修復。宜多吃些肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆製品等蛋白質豐富食品和含維生素的新鲜蔬菜，可視乎不同體質而定，以加快身體的康復。

7. 注意復診

一般「小月子」後，也就是人工流產滿一個月，月經復潮乾淨後， 應到醫院進行檢查，檢查確認流產是否徹底，以 防止有遺留。

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除了有好的小月食療讓體力復元， 在日常生活也注意以上幾點，在這段期間就讓我地好好放鬆一下心情吧，讓體質及身心比從前更好。

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參考資料：衛生處網頁