排卵期是什麼？計算月經後第幾天？婦科醫生分析排卵期症狀+3個預測方法
撰文：黃潔華醫生｜圖片：Shutterstock
認識排卵期
我們界定月經首天為週期的第1天。而月經的周期長度是這一次月經的第一天和下一次月經第一天之間的日數。月經周期長度為28天的女士，大部份排卵會在第14天發生。即使月經周期長度固定，每一次排卵的時間可能會有所差異。而月經長度多於28天的女士，排卵日會向後延遲，所以每次月經周期的的排卵日都有機會不一樣。我們希望預先知道排卵的大概時間，從而增加自己受孕的機會。那麼我們怎樣預測自己的排卵日呢？
月經的前期是週期中的低溫期。經期後，體內黃體激素（Luteinizing hormone，簡稱LH）會逐漸增多，刺激卵巢釋放卵子，並在排卵前約1至2天達到高峰（LH Surge）。 卵子離開卵泡後，剩餘組織會形成黃體（Corpus luteum）並分泌出孕酮（Progesterone），進而讓中樞神經系統致熱升溫，基礎體溫便會升高0.3-0.5℃左右。這種高溫期會持續約2個星期左右，一直到月經來潮的前1-2天體溫再度下降。但若受孕成功，基礎體溫就會一直保持在高溫階段。
3個方法預測排卵期
當我們了解到排卵期體溫上升及LH值改變，我們便可以透過以下方式預測排卵期：
1) 探測體溫
在每天早上睡醒後，進行任何活動之前，以探取口腔溫度作基礎體溫紀錄。基礎體溫會從排卵當天起上升，如紀錄表示從月經週期中段開始至下一次來經為止，基礎體溫上升約攝氏 0.5 度，即表示排卵正常。
2) 尿液檢驗排卵工具
尿液化驗工具可檢測尿液裡的黃體激素（LH）值，重複檢測可以找出LH排放高峰（LH surge）。預計排卵在LH surge後24至36小時發生，而卵子壽命維持24小時。此方法有助夫婦安排在排卵期間行房，以提高受孕機會。由於有些女士的LH surge短暫，建議最好安排每天同樣時間進行測試。
3) 孕酮（抽血）
部份女士未能從尿液中探測到LH surge，亦有少部份女士在LH surge後其實並沒有排卵。 血液孕酮能確定是否有卵子排出。此方法有助一些較難受孕的女性驗出排卵方面的情況。
以上方法通常適用於月經較為規律的女士，建議月經周期超過35天的女士尋求婦產科醫生意見， 檢查其他內分泌問題。假如嘗試懷孕超過一年未能成功，夫婦應約見醫生，進行全面檢查及考慮尋求生育輔助。
黃潔華醫生
- 婦產科專科
- 香港中文大學內外全科醫學士
- 英國皇家婦產科醫學院院士
- 香港婦產科學院院士
- 香港醫學專科學院院士（婦產科）
參考資料：衛生處網頁
