紮肚｜紮肚有冇用？ 紮肚師解紮肚原理、功效、黃金期糾正腹直肌分離

紮肚原理

紮肚師指，在懷孕及生產期間媽媽體內會分泌不同的荷爾蒙，其中「鬆弛激素」的影響甚大，因為此荷爾蒙會使肌肉、關節、韌帶變得放鬆，從而提供足夠空間讓胎兒成長。由於子宮擴大的原因，腹直肌亦因此而出現分離，內臟移位及盆骨拉闊。產後紮肚是先通過按摩，排走身體毒素及幫助內臟回復原位，再利用純棉的紮肚帶由臀部捆綁至胸骨位置在外加壓，固定腹直肌位置，壓縮腹部內多餘空氣和水分，同時會使腰部挺直，從而塑造線條，改善腹直肌分離及腰痛問題。

紮肚的功效

受鬆弛激素影響，除了腹直肌分離外，盆骨韌帶、髖關節、恥骨關節都會出現過分鬆弛，造成恥骨聯合分離，盆骨擴張。加上懷孕期間腹背負擔使腰椎彎曲更大，較容易造成盤骨前傾問題。

紮肚的主要目的是改善腹直肌分離、肋骨外擴，幫助子宮收縮復位，收窄盆骨，當中還會配合按摩手法從而促進血液循環，加快排出體內毒素，改變水腫、便秘、肚風問題。紮肚與減肥瘦身沒有直接關係，如果有輕磅或瘦咗，好大機會是因為媽媽消了水腫，排便順暢所帶來的好處。

紮肚黃金期

有不少媽媽都會急於紮肚，認為愈早紮會瘦得愈快，效果愈好。 首先，剛生產完的身體都比較虛弱，尤其剖腹產的媽媽有傷口在身，要復原的時間都比較長，所以最好按照紮肚師建議的時間才開始療程。其次，紮肚並不能將脂肪紮走，但可以透過按摩手法將身體多餘的水分、毒素排出，配合紮肚改善腹直肌分離及姿勢從而令體態有改善。

由於鬆弛激素在媽媽生產後逐漸降回正常水平大約6個月左右，因為每人體質都不同，有些媽媽更長。所以產後6個月內紮肚是黃金期，其次是12個月。但身體必須在安全情況下才可以進行紮肚療程，順產與剖腹產都有不同時間。
順產則建議在產後2-4星期，惡露排清後才可以開始進行紮肚療程；
剖腹產則需要在產後6-8星期，傷口癒合良好，惡露排清才可進行紮肚療程。

至於已過紮肚黃金期是否就沒有效呢？ 其實都有用，因為整個紮肚療程都會先按摩後紮身。按摩可以將媽媽原本繃緊的肌肉放鬆，增加血液循環，將身體多餘的毒素及水腫排出，配合紮肚方式同樣有效。