名校生讀Band1壓力爆煲 每天只睡5小時 成績仍下游 1方法重拾童年快樂和自信
名校生的重擔
父母說Katherine小學時成績算中上，之後幸運地考上一所Band 1中學，讓他們十分驕傲。可是入學後，他們一家均被學校極高的課業要求嚇到。就算Katherine拼盡全力學習，週日平均只睡五小時，週末排滿補習班，成績仍在下游。Katherine好不容易熬過初中，但中四繁重的課業實在讓她吃不消。她的身體開始出現問題，每分每秒都頭痛，嚴重影響她的情緒和學習表現。她一想起學校便驚慌，一離家上學更是呼吸困難！
雪上加霜的是，因為Katherine常請病假，與同學的關係越來越疏離，好友也開始建立新的朋友圈，不再聯絡她。Katherine曾多次逼自己回校，頭痛卻急速加劇，試過痛到跪在街上嘔吐，要請人接她回家。她覺得很無助，也懼怕會因缺課或成績差而需要留級。日復日的負面情緒漸漸演化成幻聽、社交抽離、自我傷害……
魂不附體
中四下學期，Katherine被精神科醫生轉介予我作輔導。當時她狀況嚴重，需服用高劑量的抗抑鬱藥。她的靈魂彷彿不在軀殼裡，對我說的話亦沒甚反應。
我試著從不同的角度開展對話。我講了好多話，她卻只斷斷續續的說了兩句：
「我啲同學個個都好勁…… 除咗我。」
「我真係做唔晒學校啲嘢！」……
有選擇 或可退出名校生的身份
往後幾個星期中，我、精神科醫生及兒科醫生共同為Katherine提供支援。可是，隨著考試逼近，欠交的課業堆積，她的狀況越來越差，到了完全上不了學的地步。我知道Katherine大概不能在考試中正常發揮，卻又承受不了原校留級的打擊及社交問題。為了拆這個計時炸彈，我要提早開闊她和父母對升學的思維，開闢另一條出路。
我鼓起（被責罵的）勇氣，向他們提出轉校的選擇。
Katherine一貫的沒反應，父母則頗為抗拒，覺得退出名校太可惜。我誠心的問他們：「學校成績同名聲重要，定係阿女嘅身心健康同安全重要？！」
轉校重讀
一星期後，Katherine和父母決定申請一所由學校社工介紹的中學。它的課業要求相對低，學習氣氛亦比較輕鬆。聽說兩校的社工早已相熟，因為每年都有學生需要轉校……最終Katherine真的缺席期末考試，不能升班。同一時間，新校提出無條件取錄她，但因高中選科問題要求她重讀中四。Katherine一家自知沒什麼選擇的空間，便決定轉換環境，給她一個新開始。
新校
經過一個暑假的輔導和準備，Katherine在九月穿上新的校服開學。
初時，Katherine不習慣課堂氛圍，認為只有小部分同學認真學習。可喜的是功課量果然很少，大大增加Katherine的休息時間。成績方面，有學習根基的她在各科的表現均屬中上游。社交方面，起初她較多獨自一人消磨時間。惟幾星期後，Katherine順利加入一個「午膳小組」，每天與幾位同學聚在一起吃飯打機。
驚喜
之後每次Katherine見我，都會帶來一些小驚喜 ——-她每天能準時上學、頭痛消失、測驗高分、男同學向她表白、被老師推薦擔任風紀……同時我們也逐漸為她減少精神科藥物。她的精神和睡眠有改善，說話的表情亦越見豐富。最讓我感恩的是Katherine慢慢放下對學習表現的擔憂和過分執著，開始注重健康、社交和休息。
反思
最近面見時，我引導Katherine自省:「你諗返轉頭，對上年轉校重讀嘅決定有咩諗法？」
她想了想，說：「初頭我有啲介意要留班，但係之後就越來越覺得好彩我轉咗校！我唔會幻想到自己一年可以改變咁大，最重要係我依家有work-life balance（工作與生活平衡）！」
我藏不住喜悅，向她分享我的感受：「依家嘅你，同上年嘅你真係完全唔同晒！我好開心見證到你嘅進步。雖然好似用多咗一年，兜咗一個彎，但係你學到嘅嘢其實好珍貴㗎。」
後話
學生與學校是一個配對。在同一所學校，有人如魚得水，有人龍困淺灘。如果已經盡力嘗試，精神或身體狀態仍被嚴重影響，請記得我們有很多學校和課程選擇，不要困住自己，勇敢去找適合的環境。希望學生們都能在有利他們發展的環境讀書，身心健康，盡展所長。
註：為保障學生的身份，文中的個人資料經過改動。
