春天湯水｜30款簡易食譜推介 春季去濕養肝健脾滋潤 趕走春睏
30款春天湯水食譜合集
春天湯水食譜1. 去濕開胃茶陳倩揚養生食療
陳皮可化痰止咳以及健脾和胃，提神通氣，舒緩產後乳脹、排出體內毒素；白朮可健脾益氣、利尿消腫、清肝火、安胎；黨參可補中益氣、生津、健脾益肺、調整胃腸運動功能；藿香可化濕、解暑、增強消化力。倩揚話，這個茶味甘不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎，以免其苦味滲出。這個湯有健脾、和胃、化濕功效，適合胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。
春天湯水食譜材料︰
- 陳皮9克
- 白朮9克
- 黨參9克
- 藿香6克
- 水 約1000ML
小童飲用份量可減半或用1/3
春天湯水食譜做法︰
- 所有材料洗淨，浸約十分鐘。
- 陳皮、白朮、黨參加凍水煮約35分鐘。
- 加入藿香再煮10分鐘即成。
春天湯水食譜2. 宇宙最強去濕茶葉翠翠獨家秘方
葉翠翠不時於社交網分享湊b日常及坐月食療，早前她產後嚴重水腫，急需去水腫，她曾推介一款「宇宙最強去濕茶」，她連續飲用了兩個多月。不過作為產後媽媽，她沒有加赤小豆和薏米，而加了熟薏米，去水腫效果更佳。
春天湯水食譜材料︰
- 陳皮
- 無花果
- 百合
- 圓肉
- 赤小豆
- 黑豆
- 杞子
- 熟薏米
- 茯苓
- 紅衣
- 花生
- 眉豆
- 芡實
春天湯水食譜做法︰
- 將所有材料洗淨，放入煲煲45分鐘，即成。
春天湯水食譜小貼士︰
- 如身體是一般體質，可以加赤小豆和薏米，如身體較寒的，便不要加。燥熱人士，則可加赤小豆和薏米，因所以材料都是性平，或微溫。
- 如去水太急，會有喉嚨痛的感覺，當停止去水腫，感覺會消退，可以一星期飲兩至3次。
- 只供參考，最好事先問許中醫意見，材料適合自己最緊要。
延伸閱讀：【春季必飲】12大最強祛濕薏米湯水
春天湯水食譜3. 冬瓜薏米水
主要功效是透過利水達到祛濕的效果。如果在夏天，暑氣酷熱出現小便色黃，或者屬於濕熱體質的也適合調理服用
春天湯水食譜材料：
- 冬瓜600克
- 薏米120克
- 鹽少許
春天湯水食譜做法：
- 準備食材，冬瓜去瓤。
- 薏米衝洗幹淨後，用清水浸泡一會。
- 把薏米與冬瓜皮倒入鍋內，加入適量清水煲。
- 把冬瓜切粒備用。
- 煲半小時後，把冬瓜皮取出棄掉。
- 加入冬瓜粒，繼續煲一小時後即成。
春天湯水食譜4. 枇杷柚子百合飲
枇杷清肺降氣化痰；百合養陰潤肺，柚子具有止咳平喘，清熱化痰。三種材料配合以止咳潤肺，清熱化痰的功效。適合久咳，痰少無痰，加上冰糖的甘甜味道，容易入口。
春天湯水食譜材料：
- 枇杷100克
- 百合100g
- 柚子150克
- 冰糖150克
春天湯水食譜做法：
- 枇杷洗淨備用。
- 百合剝開洗淨備用。
- 柚子剝肉備用。
- 用刀背將枇杷輕輕刮一遍，然後去皮，對半切開，去核。
- 鍋中放入清水，枇杷入鍋，中火煮至滾。
- 加入冰糖繼續煮至枇杷軟後，再放入柚子及百合。
- 轉小火煮至百合軟身即可。
春天湯水食譜材料：
- 雪梨
- 竹蔗
- 無花果
- 雪蓮果
- 麥冬
- 薏米
- 南北杏
春天湯水食譜做法：
- 將雪梨切件去芯，無花果切半備用
- 其他材料洗淨略浸
- 竹蔗切段一開四
- 雪蓮果去皮切件
- 凍水後放入所有材料，中小火煲90分鐘（#可加入冰糖增加甜度），即成。
春天湯水食譜6. 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯健脾去濕
雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品。木瓜有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。眉豆能理中益氣，補腎健胃。和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
春天湯水食譜材料：
- 木瓜
- 雞腳
- 瘦肉
- 淮山
- 茨實
- 眉豆
- 花生
春天湯水食譜做法：
- 淮山、茨實、花生、眉豆洗淨浸軟。
- 瘦肉和木瓜切塊，雞腳去甲備用。
- 先放薑將瘦肉和雞腳汆水。
- 先凍水放陳皮，然後將全部材料放入湯鍋中，煲滾後轉慢火煲約 2 小時，加鹽調味即成。
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春天湯水食譜7. 雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯
蓮藕煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。花豆有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。赤小豆能解熱毒、排膿、補血脈、清熱和血、利水通經、寬腸理氣功效。
春天湯水食譜材料：
- 蓮藕
- 紅蘿蔔
- 赤小豆
- 花豆
- 淮山
- 無花果
- 陳皮
- 排骨
春天湯水食譜做法：
- 將材料洗淨略浸（赤小豆及花豆浸1小時）。
- 將洗淨紅蘿蔔及蓮藕切件備用。
- 放薑將排骨泵水備用。
- 凍水落陳皮，水滾後放入材料，中火煲2小時，熄火下鹽便可。
春天湯水食譜8.竹薯粉葛栗子素湯 利水去濕
粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。
春天湯水食譜材料：
- 竹薯
- 粉葛
- 栗子
- 腰果
- 紅蘿蔔
- 馬蹄
- 陳皮
- 南北杏
春天湯水食譜做法：
- 將材料洗淨略浸。
- 粉葛，紅蘿蔔，竹薯切件，馬蹄去皮備用。
- 水滾後放入材料，中火煲2小時便可。
春天湯水食譜材料：
- 冬瓜 1斤半-2斤
- 薏米 65g
- 扁豆 65g
- 蜜棗 3粒
- 乾瑤柱 2-3粒
- 豬腱 $35
- 水 3L
- 豬腱切件汆水備用。
- 冬瓜洗淨切件備用。
- 薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用。
- 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成(若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
春天湯水食譜10. 粉葛黨參螺頭螺片湯 去濕利水
黨參補中益氣健脾胃；螺頭螺片滋補養顏，滋陰補腎；粉葛袪濕利水，去骨火；花豆健脾壯腎；扁豆健脾胃；赤小豆補血消腫，利尿健脾胃；薏米利水清熱；陳皮理氣健脾；蜜棗補中益氣。
春天湯水食譜材料：
- 黨參 40g
- 螺頭 3隻
- 螺片 2片
- 粉葛 1斤左右
- 紅蘿蔔 1條
- 花豆 80g
- 扁豆 80g
- 赤小豆 40g
- 薏米 40g
- 陳皮 1/4片
- 蜜棗 2粒
- 豬骨 $50
- 水 3L
春天湯水食譜做法：
- 先將螺頭、螺片略浸。
- 豬骨飯水備用。
- 粉葛及紅蘿蔔洗淨去皮切件備用。
- 花豆、扁豆、赤小豆、薏米、蜜棗洗淨略浸備用；果皮浸軟去囊備用。
- 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成。（若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
木瓜又稱萬壽果，含多種維他命，有抗氧化及防癌作用，亦有助消化；生魚有滋補調養、健脾利水的功效；紅棗補血；花生益脾潤肺及補血作用；蜜棗止咳潤肺。
春天湯水食譜材料：
- 生魚 2條
- 木瓜 1/2個
- 花生 50g
- 豬腱 $30
- 紅棗 10粒
- 蜜棗 2粒
- 薑 3片
- 水 3L
春天湯水食譜做法：
- 生魚洗淨抹乾備用。
- 豬腱汆水備用。
- 木瓜去皮去籽切件備用。
- 紅棗去核，與花生及蜜棗洗淨略浸備用。
- 下油爆香薑片，放入生魚煎約3分鐘，轉大火及倒入沸水。
- 滾起後轉用高壓煲，再加入餘下材料煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成 （若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
春天湯水食譜12. 節瓜章魚花生眉豆湯一碗去濕
這個節瓜章魚花生眉豆湯亦是一款合家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。不熱不寒的節瓜則有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。眉豆健脾祛濕，花生潤肺補血，瑤柱則滋肝補腎。
春天湯水食譜材料：
- 章魚 80g
- 節瓜 2個
- 花生 40g
- 眉豆 40g
- 瑤柱 4粒
- 蜜棗 3粒
- 豬腱 $30
- 水 3L
春天湯水食譜做法：
- 節瓜去皮切件備用。
- 章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用。
- 豬腱汆水備用。
- 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成 （若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
春天湯水食譜13. 栗子老黃瓜湯
老黃瓜是夏季消暑佳品，有清熱利尿的功效；栗子健脾胃，有增進食慾、補腎強筋的功效；粟米含豐富蛋白質，亦有助促進腸胃蠕動；赤小豆補血、消腫、利尿及健脾胃；扁豆有健脾祛濕功效；蜜棗補氣、止咳潤肺。
春天湯水食譜材料：
- 老黃瓜 1條
- 粟米 2條
- 栗子 1/2磅
- 赤小豆 80g
- 扁豆 40g
- 蜜棗 2粒
- 豬腱 $30
- 水 2.5L
春天湯水食譜做法：
- 豬腱汆水備用。
- 栗子去皮去衣備用。
- 老黃瓜去籽切件備用。
- 粟米切件備用。
- 赤小豆、扁豆、蜜棗略浸備用。
- 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成(若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
春天湯水食譜14. 粉葛排骨湯 去濕健脾
陳皮使用老陳皮健脾理氣效果更好，份量不需多，一至兩小角即可。如果覺得還是受不了那股苦澀味，也可以在泡軟陳皮以後用刀輕輕把陳皮的白絡刮掉。但是那層白絡也是好東西啊，我是覺得刮掉怪可惜的。其實配合著粉葛，味道已輕輕蓋上，倒不會顯得太苦，反而多了一股香氣。配合扁豆和赤小豆，就更加固了這個湯的補脾祛濕去骨火的作用。俗話說：「脾為生痰之器」，脾氣健運，才能讓濕氣祛除更徹底。主要功效：健脾祛濕去骨火。
春天湯水食譜材料：
- 排骨＄30多元
- 粉葛 一個
- 陳皮 兩小角
- 扁豆丶赤小豆適量
- 蜜棗 兩顆
- 鹽 適量（3-4人量）
春天湯水食譜做法：
- 排骨洗淨斬件，開鍋煮水，待水沸時放下焯水去血污。
- 粉葛洗淨去皮切片，其他材料備用。
- 把材料放入湯煲中，加入清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。
春天湯水食譜材料: (4人份量)
- 冬瓜 2斤
- 生熟薏米 1碗
- 蜜棗 2粒
- 鮑魚骨 2舊
- 水 3公升
- 鹽 少許
春天湯水食譜做法:
- 鮑魚骨汆水。
- 冬瓜切件(留皮)備用。
- 生熟薏米沖洗乾淨，用水浸10分鐘，備用。
- 水滾後放下所有材料，大火煲15分鐘，然後轉細火繼續煲1.5小時，最後下少許鹽便完成。
這個湯能祛濕清毒利尿，最啱春天潮濕天氣及濕重人仕飲用。
春天湯水食譜材料:
- 粉葛 2斤
- 赤小豆和扁豆 半碗
- 瘦肉 200g
- 水 3公升
- 鹽 少許
春天湯水食譜做法:
- 粉葛去皮切件，用去浸洗2-3次 (可以令粉葛煲湯時不會黐底)
- 瘦肉切件飛水備用；
- 水滾後放下所有材料，大火煲半小時，然後轉細火繼續煲2.5小時，最後下少許鹽便完成
春天湯水食譜17. 蓮藕栗子赤小豆扁豆豬骨湯
蓮藕能夠補氣養血、健脾養胃；扁豆可以健脾和中，消暑化濕；赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒；紅蘿蔔有健脾助消化、潤燥明目；粟米就可以益氣補脾；栗子健脾胃、有助增進食慾；淮山健脾開胃，其他好處為治療久泄久痢、肺氣虛燥、及消渴尿頻等症；蜜棗止咳潤肺、化痰平喘功效。
春天湯水食譜材料：
- 蓮藕 約一斤半
- 扁豆 一両
- 赤小豆 一両
- 淮山 一両
- 紅蘿蔔 一條
- 粟米 一條
- 栗子 約十粒
- 蜜棗 4粒
- 豬骨$40
春天湯水食譜做法：
- 蓮藕去皮切塊。
- 栗子清洗乾淨。赤小豆、扁豆、淮山及蜜棗浸洗一陣。
- 紅蘿蔔去皮切塊。
- 粟米去皮切塊。
- 豬骨洗淨隨水加入，然後汆水大約五分鐘。
- 煲內放約3L水，待水滾後加入所有材料。
- 再次滾起後，就用大火加蓋煲約15分鐘。
- 再轉慢火加蓋煲多2小時~最後加入少少鹽調味，即成。
春天湯水食譜材料：
- 雪梨乾 兩両
- 紫無花果 八粒
- 生熟薏米 各兩湯匙
春天湯水食譜做法：
- 生熟薏米洗乾淨後浸半小時~其他材料浸洗一陣。
- 煲內放大約1.5L水，然後加入所有材料。
- 待滾起後，用大火加蓋煲10分鐘~之後轉用慢火加蓋煲45分鐘。
- 隔渣後即成
春天湯水食譜19. 生熟薏米红豆水
生熟薏米红豆水可以消腫祛濕同埋補血作用。紅豆熱量比較低，所以除了養血益氣之外，對減肥瘦身都有幫助。薏米就有美白及清熱排毒功效，而且對利水祛濕同埋去水腫都有非常好的作用。由於生薏米本身都有點寒涼，女仕們都不宜飲太多寒涼嘢，所以要加點熟薏米一齊煲，咁就啱晒。
春天湯水食譜材料：
- 紅豆 約半飯碗
- 熟薏米及生薏米 各兩湯匙
春天湯水食譜做法：
- 將材料洗乾淨，最好就係煲嘅前一晚開始浸泡。
- 在煲內放6個飯碗水。
- 之後放下所有材料，大火滾30分鐘。
- 然後再用小火煲45分鐘。
- 熄火後再焗多15分鐘，然後隔清晒啲渣，即成。
春天湯水食譜材料：
- 山楂 四両
- 生薏米 一両
- 桔餅 兩個
- 甘草 4片同片糖(一兩相等於37.5g)
春天湯水食譜做法：
- 所有材料浸洗一陣。
- 桔餅就切開細細粒，咁就會易啲出味。
- 煲內放入4公升水，待水滾後加入所有材料(片糖除外)。
- 待再滾水後，先用大火加蓋煲約15分鐘。
- 轉慢火加蓋煲多45分鐘。
- 可因應個人口味加入片糖，再用中火煲15分鐘就得。
- 熄火後就要即刻夾起啲材料，因為如果浸得耐，個山楂味就會更加出，咁就會好酸。
春天湯水食譜材料：
- 粟米鬚 一斤
- 生薏米 1両(約半飯碗)
- 熟薏米 1両(約半飯碗)
- 糖冬瓜 適量
春天湯水食譜做法：
- 將啲粟米鬚洗乾淨
- 生熟薏米都浸洗一陣
- 煲內放入3L水
- 煲滾後就可以加入生熟薏米
- 用大火加蓋煲約10分鐘
- 加入粟米鬚，繼續就用大火加蓋煲約15分鐘
- 然後就可以因應個人口味加入糖冬瓜
- 加蓋慢火煲45分鐘
- 隔清晒啲渣之後即成。
春天湯水食譜材料：
- 雪梨 2個
- 蘆根 5錢
- 生熟薏米 1兩
- 淡竹葉 3錢
- 冰糖 適量
春天湯水食譜做法：
- 薏米洗乾淨後浸半小時。
- 其他材料浸洗15分鐘。
- 雪梨洗淨去核切塊。
- 煲內放大約1.5L水，然後所有材料(冰糖除外)。
- 待滾起後，用大火加蓋煲10分鐘。
春天湯水食譜材料：
- 黃瓜 1個
- 荷葉 1/2塊
- 粟米鬚 半兩
- 炒白扁豆 半兩
- 熟薏米約 2湯匙
- 果皮 1角
- 蜜棗 2粒(一兩相等於 37.5g)
春天湯水食譜做法：
- 黃瓜去籽切塊，切大舊啲都唔怕，因為太細煲完湯就冇得食。
- 果皮浸透去囊。
- 藥材就浸洗一陣。
- 煲內放約2L水，然後加入果皮。
- 待水滾後再放入其他材料。
- 繼續用大火加蓋煲約15分鐘。
- 之後就轉用慢火加蓋煲約1小時。
- 加入少少鹽調味就飲得。
春天湯水食譜材料：
- 牛大力 一條
- 土伏苓 一個
- 粉葛 一個
- 紅蘿蔔 一條
- 赤小豆 一兩
- 扁豆 一兩
- 豬骨 $50
- 陳皮 一角
- 蜜棗 4粒
春天湯水食譜做法：
- 牛大力、土伏苓及粉葛由於已經切好晒，所以用水沖洗幾次~蜜棗、赤小豆及扁豆浸洗一陣。
- 陳皮浸軟刮囊。
- 豬骨洗淨、汆水。
- 煲內加入約4L水，然後加入陳皮。
- 待水滾後加入所有材料。
- 繼續用大火加蓋煲約30分鐘。
- 之後轉慢火加蓋煲多2.5小時。
- 最後加鹽調味，就飲得啦。
春天湯水食譜材料（份量 4人份）：
- 木棉花 4朵
- 豬骨 400g
- 薏米 30g
- 扁豆 適量
- 紅棗 8-10粒
- 薑 3-4片
- 水 1200-1500g
春天湯水食譜做法：
- 清洗木棉花，搓淨表面的灰塵。
- 薏米、扁豆洗淨，用清水浸泡一小時。
- 豬骨洗淨，汆水撈起。
- 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
春天湯水小貼士：
- 乾木棉花可在中藥鋪買到。如用鮮木棉花入湯，煲湯前要先汆水。
- 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡1至3小時，讓它充分吸收水分。
春天湯水食譜材料：
- 雞腳8隻
- 薏米、蓮子 各50克
- 薑片 適量
- 鹽適量米酒適量
- 白糖適量
春天湯水食譜做法：
- 雞腳斬去趾尖，洗淨。
- 薏米和蓮子分別洗淨，用清水泡發。
- 煮沸半鍋水，加入料酒，倒入雞腳汆燙1分鐘，撈起。
- 雞腳與蓮子、薏米、薑片一同放入另一鍋內，注入適量清水，以大火煮沸。
- 改以小火燜煮1小時，加入米酒、白糖、鹽調味，煮沸即可。
春天湯水食譜材料：
- 消暑祛濕包 1包
- 糖冬瓜 8條
- 水 2.5公升
春天湯水食譜做法:
- 薏米沖洗乾淨，用水浸10分鐘，備用。
- 其他祛濕包材料都沖洗乾淨。
- 水滾後放下所有材料，大火煲10分鐘，然後轉細火繼續煲2小時便完成。
春天湯水食譜28.薏荷冬瓜老鴨湯
能清解暑濕，利水消腫。生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。
春天湯水食譜材料：
- 生薏米二両
- 鮮荷葉一塊
- 白扁豆二両
- 冬瓜一斤
- 陳皮一塊
- 老鴨一隻
春天湯水食譜做法：
- 先將老鴨洗淨並且切件
- 然後將其他洗淨的材料放入煲內以慢火煲兩小時，即可飲用。
春天湯水食譜29. 花旗參西瓜皮湯
能解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。西瓜皮清熱解毒、止渴利尿。
春天湯水食譜材料：
- 花旗參一両
- 西瓜翠衣或西瓜皮一斤
- 鮮荷葉一塊
- 竹茹一両
- 生薏米二両
- 陳皮一塊
- 瘦肉半斤
春天湯水食譜做法：
- 將所有材料洗淨。
- 放入煲內用慢火煲兩小時即可。
春天湯水食譜30. 土茯苓蓮藕湯
能清熱毒、祛濕、消骨火。土茯苓味甘、藥性平。有清熱、解毒、祛濕功效。更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。
春天湯水食譜材料：
- 蓮藕一斤
- 土茯苓一斤
- 粉葛一斤
- 赤小豆二両
- 桑白皮五錢
春天湯水食譜做法：
- 將土茯苓去皮切段。
- 粉葛去皮切塊。
- 將材料放入煲內，水滾後轉慢火煲三小時即可。
資料、圖片來源：Love Kelly’s Kitchen、Sammy says、小小豬Kinsey、成洛媽媽家常湯 、鄭小b之成長日誌
常見問題:
問:如果身體體內濕重，對身體有什麼影響?
答:容易疲倦及水腫。
問:煲去濕湯水有什麼要留意?
答:去濕湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物。
問:體內濕重從中醫角度，有什麼影響?
答:從中醫角度，造成脾胃失調，要是濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。
煲春天湯水/去濕湯水有什麼要留意?
去濕湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物。而且…詳情請看
體內濕重從中醫角度，有什麼影響?
從中醫角度，造成脾胃失調，要是濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。天氣轉乾、轉季時，無論是小童還是大人也較易有氣管敏感的問題，加上成年人經常熬夜、也會食重口味食物，更加容易爆發… 更多湯水食譜請看：逾100款湯水食譜合集
