黑豆雪梨水食譜-OL精神難集中＋腰痠骨痛＋身體水腫 靠一碗補腎茶輕鬆袪濕

撰文：Sunday Kiss | 資料、圖片授權：受訪者張小姐、Shutterstock

黑豆雪梨水功效

Sunday Kiss讀者張小姐是一位OL，長期在辦公室內工作。近日她發現自己經常腰痠骨痛、手腳冰冷、尿頻，身體水腫，還有記憶力下降，精神不佳，有注意力難以集中的問題，導致工作效率降低，總括來說就是腎虛。後來，她聽從嫲嫲意見，飲用自家製黑豆雪梨水，果然慢慢改善問題，每天都充滿活力。

腎虛不是小事，女性會有年老色衰的情況，臉上出現眼袋、黑眼圈，膚色無光澤、膚質粗糙有皺紋、嗓音粗啞、乳房下垂、脂肪堆積。不想變成這樣，就要好好補腎，達到抗衰老、延年益壽之效。

將黑豆與雪梨一同燉煮，製成的黑豆雪梨水有補肺養腎護肝、化痰、袪濕利水、補血明目解毒的功效。雪梨可止咳潤肺消痰、清燥下火、利大小腸、除煩解渴。而黑豆益處更多，能補肺養腎，祛除體內濕氣，預防痛風、風濕和關節炎等；促進腸胃蠕動，預防便秘，踢走小肚子；保護肝臟；健腦益智，防止大腦老化；美容養顏，去除色班，黑眼圈消失。最重要是黑豆能養陰清熱，可軟化血管，如果有三高（高血脂、高血壓、高血糖）的人，經常喝些黑豆雪梨水會比較好。

黑豆雪梨水食譜材料

黑豆雪梨水食譜做法

1. 雪梨去皮切塊。
2. 黑豆洗乾淨，用水浸過夜，放入冰箱。
3. 翌日連同浸過黑豆水倒入鍋，大火滾起，轉小火煲一小時，即成。

黑豆雪梨水食譜小貼士

• 可以加10粒龍眼肉、20粒杞子，能加強護眼、美顏、補肝的效果。