打工仔惡夢！有OL返工坐超過10小時醫生證實「屁股死亡」：老咗仲慘

Oct 12 2023

打工仔日日返工返成十幾個鐘，長時間坐著工作搞到腰酸背痛，有時間放工都會去按摩鬆一鬆。不過有位浙江的室內設計師，只有26歲的她因在兩個月前覺得腰部不適後求醫，醫生懷疑可能患有「死臀症」，年老後或會更慘。想避免發生在自己身上，記住要得閒做下健身操。

26歲女返工坐10小時出事！　醫生證實患上死臀症

浙江的一位26歲女性名為小戴，是一名室內設計師。大約兩個月前，她開始感到腰部不適，尤其是當她長時間坐著工作時，腰部會讓她感到酸痛難以忍受。她一度認為這可能是因為她平時運動不足所致。然而，近一個月來，她決定開始慢跑和進行健身鍛煉，但卻發現她的膝蓋也開始感到疼痛。因此，她最終前來醫院就診。在醫生的診斷下，小戴被懷疑可能患有「死臀症」。

屁股死亡死臀症 10小時示意圖，非當事人） — 26歲女返工坐10小時出事！（示意圖，非當事人）（圖片來源：《我要準時下班》劇照）

「死臀症」因由：坐在椅子上的時間幾乎與睡眠時間相當

據內媒報導，醫生在初步診察中發現，小戴的體重稍微過重，並且了解到她每天工作時間超過10小時，且經常需要加班。她幾乎每天都坐在椅子上的時間幾乎與她的睡眠時間相當。醫生告訴小戴，她可能罹患了「死臀症」。「死臀症」，又被稱為「臀部休眠綜合症」（DBS：Dormant Butt Syndrome），是一種臀部肌肉功能失調的疾病，可能導致腰部、髖部和膝關節的疼痛。當我們需要使用臀部肌肉時，似乎臀部肌肉忘記了自己的功能，無法正常發揮作用。專家指出，患者可能會失去髖關節在全範圍內的運動能力。其他肌肉將不得不進行代償工作，這可能會增加膝關節、下背部甚至肩部的壓力，從而引起一系列症狀，包括腰部、髖部和膝關節的疼痛等，老年後更慘。

醫生：每坐1小時要活動15分鐘

與「死臀症」相關的常見傷害包括髕骨關節疼痛綜合症、髂脛束症候群、椎間盤突出和梨狀肌症候群。髖部長時間彎曲的姿勢造成壓迫，會導致臀部肌肉功能的衰退，因此得名「死臀」。有醫生建議，在日常生活中，每坐1小時應該站起並活動10分鐘，以向大腦發送信號，激活臀部肌肉，保持活力；每週至少進行150到300分鐘的中等強度有氧運動，或75到150分鐘的高強度有氧運動，以增強肌肉力量；同時，保持健康的體重，避免對臀部施加過大的壓力。