大熱填色書 無助減壓？

明星效應掀搶購
美國女星素兒狄絲查露（Zooey Deschanel）、南韓偶像金起範等多名藝人是《秘密花園》的粉絲，明星效應令填色書大熱。而《秘密花園》（Secret Garden）之後，又有《魔法森林》（Enchanted Forest）及《迷幻海洋》（Lost Ocean），再加上其他畫家推出類似的填色本，又有英國版、韓版、淘寶版，填色書充斥書局與網絡。有指這類填色書有讓人放鬆的作用，不少想減壓人士也湊熱鬧。親親心靈藝術治療中心藝術治療師董美姿說：「填色可以讓人專注，暫時靜下來，不想其他煩惱，可以有放鬆的作用，但說到真正減壓，甚至作為藝術治療就不可以。」而她認為現時的填色app沒有半點減壓作用，跟紙本、畫具疏遠，只能視之娛樂。

解構填色書
「這些填色書主要取材花園、小鳥等大自然圖案，一般人覺得這些元素有舒適的感覺。填色書中運用了幾何重複圖案，有人指是『曼陀羅』一類，『曼陀羅』梵文有圓圈、圓滿的意思，『曼陀羅』確實常應用於藝術治療，但不合用於填色上。它是讓參與者在安全環境下創作，例如給予圓形空間上作畫，又或是圍圈分享。創作跟填色是兩回事，前者是自由發揮，可以抒發情感，後者有框架，視作娛樂消遣。」《秘》一類書主攻成人市場，不適合小朋友，因為小朋友對於仔細的圖案，可能因而感到有壓力，甚至有挫敗感。坊間早有不少兒童填色冊，董美姿建議家長閒時給予小朋友玩就可。「七、八歲前的小朋友藝術發展不宜有框架，自由發揮畫畫，才可以啟發聯想與創意。」

真正的藝術治療
填色不是藝術治療（Art Therapy），藝術治療牽涉心理治療及輔導。董美姿說：「通過不同創作及藝術媒介，例如油畫、陶泥、攝影、摺紙等表達感受，並由專業的藝術治療師從旁指引，作個人反思，藝術治療適用於大小朋友，甚至有自閉傾向、智障者等，屬於心理輔導，坊間不少非牟利組織，例如親親心靈藝術治療中心、聖雅各也有提供相關服務。」她提醒大家如果感到壓力、負面情緒，不宜將填色書作治療方法，宜找專業的協助。

撰文：Esther Ngan
圖片：新傳媒資料室、網上圖片

參考資料：衛生處網頁