渣馬｜冷鋒襲港 天文台料多區氣溫急跌至個位數 1區僅5度 情人節落雨

渣打香港馬拉松當天氣溫或低至5度

天文台表示，一股偏東氣流會在今天影響廣東沿岸，同時一道雲帶會覆蓋該區。而一股強烈冬季季候風會在明天（7日）抵達華南沿岸，週末期間該區早上寒冷，內陸地區嚴寒，華南漸轉天晴乾燥。

週末天氣將逐漸轉冷， 特別是星期六（8日）和星期日（9日），早上的氣溫將降至約11度，屆時新界再低幾度。本週日（9日）是渣打馬拉松2025的比賽日，天文台預測當日氣溫只有11至16度，料成近10屆最凍渣馬，建議跑手們出門口前要密切留意最新氣溫及天氣概況。

天文台料情人節落雨

下周一（10日）的早上氣溫仍然較低，日間則保持乾燥。隨後，氣溫將逐日回升，天氣變得較為潮濕。到了情人節（2月14日），天氣預計多雲並可能有一兩陣雨，氣溫介乎16至19度。隨著季候風在下週初被偏東氣流取代，下週中期廣東沿岸氣溫逐步回升，天氣較為潮濕。

渣打馬拉松2025備戰貼士

本週日（9日）是渣打馬拉松2025的比賽日，香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德「雷Sir」建議跑手們在比賽前一週應減少三分之二的訓練量，也建議提早一星期來調整作息時間，更提醒切忌穿新鞋出賽。

市民如何應對寒潮

面對這波可能是入冬以來最嚴峻的寒潮，市民應該如何準備？首先，保持室內溫暖和適當濕度是關鍵。使用加濕器和空氣淨化器可以幫助調節室內空氣質量，減少呼吸道疾病的風險。其次，外出時應穿著多層保暖衣物，特別是在早晚氣溫較低時。

此外，市民應關注天文台的最新天氣更新，適時調整日常活動計劃。隨著氣溫的逐步下降，每個人都應該採取適當的措施，確保自己和家人的健康與舒適。