睡眠不足易影響情緒 研究：女性比男性更易感到疲倦

撰文：經濟一週｜資料來源：Metro UK｜圖片：電視截圖、unsplash

女人更易受睡眠不足影響情緒

英國赫爾大學、劍橋大學、索立大學睡眠研究中心、新加坡杜克大學醫學院進行了研究，發現女性需要的睡眠時間比男性多。研究找了34名男女，改變他們的睡眠習慣，要求他們在與平時不同的時間睡覺與起床。

研究人員在他們清醒時測試他們的疲累感，並進行一系列的記憶力及準確度的測試。調查發現，當睡眠習慣被改變之後，女性的表現比男性差，指出當失去了平常的睡眠習慣，女性的荷爾蒙更易被改變。

報告指出，女性因為需要顧及上班和照顧家庭，因此經常沒有穩定的工作及睡眠時間。如果晝夜顛倒，女性的工作效率更容受到影響。此前亦有其他研究曾發現，輪班工作的女性比起男性更容易出錯。

女人大腦構造比男人複雜

英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授指出，當睡眠不足的時候，女性會更容易感到心理壓力、不安、沮喪、憤怒等情緒。同時，因為女性的大腦構造比男性複雜，因此會更易感到疲倦，需要更多睡眠時間去休息大腦。

其實，不論男女，只要大腦使用得多，自然就需要更多時間去休息。
不過因為女性的大腦較複雜，常同時間處理多件事情，比起男性更常用腦，所以每日的平均睡眠時間都會比男性多。