姜麗文靠老公、爸爸秦沛扶持 揭因前男友鄭俊弘患抑鬱

姜麗文自揭受到網民攻擊 情緒受打擊

姜麗文日前於社交平台上載限時動態，分別以四篇全英文的留言自揭受到網民攻擊，情緒大受困擾，意思大概如下：「人有時候真的很刻薄。對於任何認識我的人來說，電視上的我和真實的我幾乎是一樣的，我不是在表演或裝腔作勢。如果你不喜歡我，就轉台，我很困惑為甚麼你要抱怨每一集，還花時間在IG找到我，只為了批評或私訊我指斥我說話和任何行為方式？我不得停止看自己的烹飪節目，因為當我看到自己時，我感到非常難過…我自身是否發生甚麼問題呢？我一向很興奮、快樂和精力充沛。當世界上有如此多的虛假和黑暗時，是有多糟糕，我只是真誠地向你展示自己。我明白藝人要承受仇恨，但世界上有瘟疫、戰爭、飢荒、貧困，還有很多事情應該要關注，為甚麼要專注在我身上？網絡欺凌真的那麼傷人！」

及後姜麗文繼續指出五月是「心理健康宣導月」，她亦因抑鬱而感到掙扎，而這段時間對她而言亦是沉重和一個挑戰：「讓我們互相提醒要友善，成為別人的榜樣，沒有時間去憎恨。讓我好好生活，做好自己，如果你不是我的粉絲，請我離我遠一點，我只是一個努力工作去追夢的女生，請停止網絡欺凌。」她重申自己本來不打算公開說出來，但實在太痛苦：「我真的從未試過因網上的一些人、說了一些話，而停止收看自己的節目或作品，可能真的太痛苦，我到底做錯了甚麼？」

最後姜麗文感激網民曾閱讀和試圖理解她的個人感受：「對於那些對抗抑鬱和焦慮的人，你並不孤單。我們會再次度過難關的，就像我們之前一樣，我真的一直在努力掙扎中。」令不少網友都擔心她的抑鬱復發。

因情傷患抑鬱多年

姜麗文自小就被冠上的「星二代」之稱，但她自入行以來一直不靠爸爸父親秦沛的幫忙，堅持靠自己發展演藝事業，曾為出碟耗盡20萬積蓄，連60元的士多啤梨都買不起，更因情傷患上抑鬱，卻沒想過情緒進一步惡化，發現自己患上抑鬱。當時情傷大得超乎了她的想像，失戀後七個月都非常傷心，導致抑鬱，曾經想過終身不嫁，領養一個BB，做單身媽媽。

有指她口中的情傷正是舊愛鄭俊弘，14年姜麗文與拍拖六年的鄭俊弘分手，有傳男方因《星夢傳奇》爆紅，而忽然向女方提出分手。二人一直沒有承認戀情，至15年姜麗文才承認分手一段時間，當時提及男方更眼泛泪光最後落淚。

16年﹐鄭俊弘和何雁詩拖手現身機場，首度公開戀情。姜文杰即在Instagram上載經典電影《整蠱專家》的電影截圖，圖片上的字幕寫上︰「好一對X男女！」似是意有所指。

事隔多年鄭俊弘已跟何雁詩結婚、有小朋友，成為爸爸。

曾三度想輕生靠爸爸、哥哥、未婚夫扶持

姜麗文曾於自己的個人YouTube頻道上載一段公開演講中，她說：「當時我想了結自己的生命，抑鬱不是對事物感到悲傷，而是完全失去希望，每日都自覺是世界的負累，生存在地球上實在是亳無意義，我亦對社會亳無貢獻，就像垃圾一樣被遺棄，後來已演變跟分手無關，而是我這個亳無意義的生命。」

最初她覺得爸爸秦沛較傳統，擔心他未必接受其患病事實，而且不想影響他演出工作，所以只告訴哥哥和媽媽知道病情，後來病情穩定後才敢告訴爸爸。其後爸爸會上網找資料，希望更加了解她的病情，陪她一起抗病。

她回想起自己曾自尋短見時，亦忍不住哽咽：「我寫低了幾封遺書，隨後走到家中的露台，坐下想寫最後一首歌作別，哼了幾句，又在思考編曲應如何處理，我卻返回家中完成這個作品，這首歌救了我。」除了那一次是因音樂而改變自己的想法，而其餘的兩次都哥哥的相助，打消其念頭。

用3個方法與病魔共存

而姜麗文亦有分享自己的三個方法去度過抑鬱，希望藉著可以幫助到同路人。

1.為抑鬱取名

在患病的時候，姜麗文發現自己和原來的自己不同，因此決定為另一個自己取名「Borat」，以好好分辨，並慢慢了解「Borat」的個性，以拒絕對自己不好的訊息，就會一一拒絕。她曾說過：「哥哥提醒我抑鬱發作時，那個完全不是我，還問我是否被鬼附身？哥哥很想去揍那個欺負妹妹的妖魔，於是我們嘗試將『抑鬱』人性化，改名為『波叔』，每當大腦同自己講，我不美、我不被重視、我不重要的時候，就是波叔呢個騙徒在呃我。」

2.為每天心情評分

姜麗文認識了工程師未婚夫Pakho，令她對愛情重燃信心，重新出發。同時會坦白的將自己的往事告訴未婚夫，將自己每天的焦慮和抑鬱評分，好讓未婚夫清楚自己的心情，好好的為她訂立不同目標，拋開抑鬱心情。她大選對方願意為她去上網找資料、讀更多的書，一同做善事：「在我情緒不穩時，他會是個很好的拍檔。」19年她與Pakho一同參演大陸真人綜藝節目《女兒們的男朋友》，指認識Pakho前她已經不開心了很久，但因為Pakho令她明白真愛是甚麼。

3.做讓心情愉快的事

姜麗文保持一個健康形象，不時都做不同運動，如做gym、跳pole dance、玩瑜伽、打拳、行山、玩wakesurf以釋放胺多酚，除了保持身材和心境平靜之外，病情全靠做運動而走出困局。她表示：「明白一定唔多想動，好唔想出門，但要問問你多想踢走抑鬱？我每次答案一定是好想，因為那份痛苦和窒息的感覺非常不好受。」她亦會每天都做讓心情愉快的事，如按摩、看懷舊電影和為親友弄晚餐等，以獲得認可、稱讚。