學童=功課奴？ 調查：逾半數學童每日睡眠不足8小時
撰文：Sunday Kiss | 圖片：Sunday Kiss
學童=功課奴？ 調查：逾半數學童每日睡眠不足8小時
香港基督教女青年會以便利抽樣方式，訪問全港12間小學共1060名小學生。結果發現有52%受訪學童每日睡眠時間8小時或以下，少於美國全國睡眠基金會所建議6至13歲兒童，每天所需睡眠時間為9至11小時，另有33%兒童每日遊戲時間少於1小時。而在做功課時間方面，有44%受訪兒童平日每天花2小時或以上時間做功課。
學童學業壓力源於「功課太多」
浸信會愛羣社會服務處去年1至3月，以自填問卷形式訪問了14間本地小學共1301名小三至小六學生。調查顯示，逾兩成（21.7%）受訪學童經常感到有壓力，較去年的16.2%升5.5個百分點，為3年新高，而他們壓力來源首三位均與學業相關，首要因素是「功課太多」（24.8%），其次是「升中選擇及適應」（20.5%）及「學業成績未如理想」（20.2%）。
同時，調查指出，13.2%受訪學童受抑鬱情緒困擾，有9.7%更呈嚴重抑鬱徵狀，已達臨牀水平，須接受專業輔導及治療。機構以此推算，全港有逾3.3萬名小學生的抑鬱傾向屬同等嚴重情况。
兒童睡眠 宜睡10小時起
衞生署資料顯示，睡眠對兒童與青少年的生理發展和心理健康十分重要，持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。根據早前的香港中文大學的研究結果顯示，香港小學生平日大約只有9小時的睡眠。雖然睡眠時間的長短是因人而異，亦隨年齡而有所減少，不過，一般建議學齡兒童和青少年每天應該最少睡10小時，幼兒每天則需要睡11至12小時，而嬰兒每天更需要睡16至18小時。
不少家長希望子女能夠「贏在起跑線」，但若子女因作息不足及功課壓力大等而「跑錯了方向」，會導致反效果，家長應為子女建立良好的作息習慣。面對壓力及接納情緒能力較弱的小孩易鑽牛角尖，認為自己能力不足，此時家長應該給予子女空間和時間去消化和回應情緒，以及確保有足夠玩樂時間讓子女釋放壓力。
