新手媽媽李蘊患 媽媽手

撰文：Heidi Lau
圖片：李蘊instagram

新手爸媽可能未必知咩係 媽媽手 ，或者會以為係主婦手，其實 媽媽手 正式學名叫「迪魁文氏症」，即狹窄性肌腱滑膜炎，是常見於中年婦女或生產過後女性的慢性勞損性疾病。

新手父母照顧BB的經驗不足，長時間以錯誤姿勢抱B，即用手部虎口位承托BB腋下或頭部，拉傷拇指肌肉，令到近手部肌腱發炎，患者通常在BB半歲內發病，李蘊亦是因此而患上 媽媽手 。

想知道自己有冇患上 媽媽手 ，方法好簡單。先伸直手臂，將四隻手指包覆拇指呈現握拳的姿勢，再做出拳頭下壓的動作，此時拇指側邊會和手臂會呈一直線，若感到拇指根部與手腕連接位置疼痛，有超過八成的機率已經患上 媽媽手 。而此方法亦屬拇指肌肉伸展運動，平日父母也可多做，幫助舒緩肌肉。

患上 媽媽手 ，除了可多做肌肉筋腱伸展運動，也可以像李蘊一樣，採用針灸治療，緩解局部腫脹疼痛。

即使 媽媽手 康復，也要小心預防，無論單手或雙手抱BB時，應手掌、手腕成水平狀，平均分攤BB重量，避免只由虎口及大拇指承受重量，而媽媽在餵母乳時，亦要注意不要過度使用拇指，或是持續太久。