飯後攤在梳化便能瘦？日本「懶人減肥法」教你快速瘦身
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當你氣喘吁吁地跑完步後，但發現體重卻一丁點都沒有下降時，是否曾想過如果世界上有不用運動便能瘦的方法就好了？現在告訴你，真的有這種方法！日本節目《林先生が驚く初耳学》就介紹了這種「懶人減肥法」，只要躺著就可以瘦下來。
撰文：Iris｜圖片來源：《林先生が驚く初耳学》截圖｜編輯：Cherry@central
「懶人減肥法」的奧秘：肝臟
為何吃完飯躺下都可以瘦？其中的奧秘就是肝臟。節目中邀請的消化內科醫師野村喜重郎就解釋到，如果肝臟的血液循環好，就能夠大大提高身體的基礎代謝。
肝臟能增大能量的消耗
肝臟在人體所有器官中所佔的基礎代謝比例最高，所以只要讓肝臟充分運作起來，就能增大熱量的消耗。吃完飯後，攤著就能促進肝臟的工作，這是因為用膳後，血液會從胃和腸子流出匯集到肝臟，這樣肝臟便可以儲存能量。
但躺也要躺得有技巧，躺得正確才能促進肝臟的工作，消耗更多能量。以下為大家介紹正確的躺姿三部曲：
1.身體在右側下方
躺下時身體側躺，把肝臟所在的右側放在下面。
2.把頭和腳抬高30厘米左右
抬高手腳，能利用重力讓更多的血液流到肝臟，以刺激肝臟更好地工作。
3.躺著的時間為15-30分鐘
飯後躺15-30分鐘為佳，若時間太長反而會有反效果。因為時間太長的話，肝臟會進入休息狀態，無法消耗熱量，就會慢慢形成脂肪儲存起來。
參考資料：衛生處網頁
