【沖涼真係好有用！】研究： 朝早洗澡可減少暗瘡

編輯：Sunday Kiss | 原文：經濟一週| 資料來源：independent.co.uk ｜圖片來源：Pinterest、各電影截圖、Instagram｜

早沖提神 晚沖提升睡意

有人喜歡晚上洗澡，因為可以沖走一天的污垢和疲憊感，而且令身體放鬆更易入睡；喜歡早洗的就可以除身上的倦意，以清新狀態迎接新一天。不過，其實早洗和晚洗都各有好處，主要是看天氣和個人膚質而定。

美國亞利桑那大學的睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner的研究指出，不同時候洗澡所帶來的效果主要是與體溫有關。因此，朝早起身洗澡是能最快擺脫睡意，皆因熱水能即時提高體溫，從而喚醒身體感官，而在晚上洗澡則能讓人加速排汗，有如做完運動的感覺，以使感覺清爽之餘，亦能提高人的睡意。

晚上不洗澡就蒙頭大睡 會易變過敏體質

專家還指出，晚上回家後，最好先洗澡再上床睡，因外出後整個人（尤其是頭髮），都會沾染到灰塵、刺激物以及各種不同的過敏原，如晚上不洗澡就蒙頭大睡，會將污染物帶到床上，久而久之便會令身體變成過敏體質。

早上洗澡能減少油脂分泌

早上起來後洗澡能刺激和活化皮膚細胞，從而減少皮膚油脂分泌，所以對於擁有油性或暗瘡肌膚的女生來說，早上洗澡就最適合不過；但是長時間在熱暖水溫之中，會令肌膚變得乾燥，所以最好就不要洗太久，以免造成反後果。

冬天最好朝早不洗澡？

不過，根據美國喬治華盛頓大學皮膚病學助理教授Brandon Mitchell所示，原來冬天時不應在早上洗澡，由於冬季天氣較為乾燥，而熱水會帶走皮膚上的水份，令皮膚更為乾燥，即使洗澡後塗上保濕乳液，但毛孔都未完全吸收就要穿著衣服，不但會令衣服沾上乳液，還會使衣物和皮膚有種黐立立的感覺。因此，教授Brandon會建議大家冬季最好晚上洗澡，沖洗過後毛孔擴張，便是肌膚最佳吸收的時機，且有一整晚的時間能讓肌膚吸收，令皮膚更水潤。

參考資料：衛生處網頁