研究顯示學童睡眠不足8小時成績較差 加州擬立法禁8:30前上學

撰文：Suki｜圖片來源：新傳媒資料庫美國疾病管制與預防中心報告表示，13至18歲學生每日睡眠時間應有8至10小時，為了讓學生獲得充足睡眠，初中、高中學校應該推遲上學時間至早上8時半或以後。報告又引述研究指，青少年睡眠不足，有機會導致情緒低落、上課不專注、對日常活動不感興趣、超重，嚴重甚至會導致酗酒、吸煙、吸毒等問題。

睡眠醫學主任Carol Ash表示，睡眠不足對學生的身體及精神健康均有不良影響。學生睡眠不足不但影響學習表現、導致抑鬱症狀，更會導致高血壓、社會隔離、孤單等問題。她又指出，問題並非學童早睡可以解決。她解釋青少年的腦部結構不同成年人，褪黑素會較遲釋放，故會比成年人晚睡。

報告又指，青春期間，生理時鐘轉變及睡眠習慣變差都會令青少年傾向晚睡晚起。所以學校要求學生於早上8左右時上學，令青少年難以有充足睡眠。

有見及此，加州參眾兩院已通過法案，立法推遲上學時間，只要州長Jerry Brown簽署同意，法案便可正式落實。法案規定成功立法後，加州的學校將可在3年內實行新措施。不過法案不涵蓋鄉間學校，亦未規定校方要調整整日的上課時間。

現時加州有93%高中及83%初中學校需在早上8時半前上學。