網上流傳「護眼視頻」聲稱可減輕近視
網上流傳「護眼視頻」聲稱可減輕近視
最近，內地網上流傳多條「護眼視頻」，聲稱只要收看大概20秒嘅短片，就可以有護眼作用。另外，亦有一啲可訓練眼肌嘅動態圖片，聲稱只要盯著中心點20秒，閉眼1分鍾，眨眼20次，就可緩解眼疲勞，滋潤眼球。呢啲影片同圖片嘅點讚、評論同轉發數以萬計，最高轉發次數個條仲高達34萬！
「護眼視頻」中更有啲係聲稱可以減輕近視，當中仲分門別類，根據時間劃分為三日、一星期恢復視力法，亦有根據眼鏡度數分為400度、600度、800度視力恢復法等，聲稱只要跟住做就可以治療近視，恢復視力。
不過，影片一出就惹嚟網民嘅熱烈討論，有啲就話睇完之後真係眼睛舒服咗好多，亦有網民質疑護眼影片嘅功能真偽，更話：「現在都需要用手機保護視力了嗎？」
眼科醫生：是假的
北京同仁醫院眼科副主任醫師熊瑛表示，其實呢啲所謂嘅「護眼」視頻同圖片都係假㗎！事關一旦有近視，就冇可能治愈，要醫好都只可靠戴眼鏡或做手術。雖然近視嘅成因包括遺傳、環境影響等，但主因仍係因為時長時間看近距離嘅事物。
另外，熊瑛又指，眼睛疲勞有好多原因造成，包括斜視、光線過強等，但最主要嘅原因都係長時間超負荷用眼，所以如果用長時間去睇20秒所謂嘅「護眼」視頻就能緩解眼部疲勞係冇可能。
熊瑛建議，要有效緩解視疲勞，大家應注意眼部衛生，唔好長時間、近距離用眼，要避免長時間盯電腦手機，留出適當嘅時間畀眼睛休息，而已經近視嘅人就要配眼鏡，及時保養眼鏡，同保證眼鏡清晰透光。
6個簡單護眼操令你眼睛不再乾又痛
日本視力訓練中心所長中川和宏著作的《神奇眼球操》介紹了8式護眼操，主要刺激淚腺就令你不會那麼容易眼乾，而且每招都是隨時隨地都做得，快啲mark低去，下次眼乾就可以做！
第一式：「打喊露」
首先你要張大你的眼睛，凝視某一點，直至出現眼乾和刺痛的感覺，之後再不斷眨眼10次，重複剛才的動作5次，然後站起來用盡最大動作伸懶腰，再打喊露就自然會有眼淚流出來，這樣有助刺激淚腺，令它不再阻塞！
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第二式：眼角按摩
用你的拇指及食指在眼角位置，向上下兩個方向各按摩10次，然後再向前後按壓10次，每日做5至10次。可以令眼周循環變好！
第三式：眨眼運動
這個練習需要大量眨眼，共分成四組，每組需要眨10次。但是每一輪的節奏需要不斷加快，増加每秒眨眼的次數。
第四式：按壓眼球溝槽
這一式用於降低眼壓，首先你要用食指、中指、無名指置於眼球的上溝槽，食指、中指置於下溝槽。然後有節奏地輕力按壓10次，每日做5至10次。
第五式：眼皮肌力訓練
這個練習可以同時訓練上下眼皮的肌力。首先將頸部伸直，然後面向上方，而眼睛向下望，慢慢眨眼10次；完成後，則面向地板，縮下巴，眼睛向上望，慢慢眨眼10次。同樣以上動作重複5-10次。它可以刺激眼睛周圍的肌肉、血管和神經，除了訓練眼部肌肉，還可以消除疲勞！
第六式：敷熱毛巾
首先可以準備好兩條熱毛巾，分別將兩條熱毛巾，置於頸部後方，及眼睛之上。敷5至10分鐘後，如覺得毛巾溫度不足，可以再次將毛巾加熱。直至你的眼部肌肉放鬆下來。
