近九成幼童睡眠不足 易患過度活躍

撰文：Jacqueline
編輯：Fiona Fong

睡眠不足 好普遍

香港大學醫學院最近做咗一項研究，追蹤本港20間不同地區幼稚園，共553名的K3學生，記錄他們的 睡眠時間 ，並且評估他們全面的智能發展能力（CEDI），包括其身體機能、社交及情緒管理、認知能力、表達及溝通等。而研究顯示，接近90%嘅學生睡眠不足，即低於每日建議的11小時 睡眠時間 ，透過評估更發現他們的智能發展能力及正向社交行為明顯較差。

睡眠不足 學童小三仍受影響

直至該批學生升讀小三時，港大再次評估他們的小三成績、行為及過度活躍的風險。結果顯示， 睡眠不足 的學生數學成績較差，相對睡眠充足的學生 數學成績差11%；睡眠時間少於8小時或以下者更甚，差18%。而他們出現行為問題及過度活躍徵狀的風險分別高21%及23%。由此可見， 睡眠不足 所引致的絕不是一時半刻的影響。

負責追蹤研究的副教授 葉柏強指：充足的睡眠對3至6歲的小孩 腦部發展非常重要，研究反映出 睡眠不足 會影響他們的學習能力，特別是這批年約5歲的幼童 每天的睡眠時間少於7小時，會令他們的智能發展能力明顯下跌至不能接受的水平。

親子活動多 睡眠時間亦較多

他又以小朋友的背景作深入分析，發現小朋友若果與父母不時有親子活動，如踢球、閱讀及手工製作等，他們的睡眠時間相對較為充足。相反，較少與父母互動或每日接觸電子產品多於3小時的小孩，睡眠時間相對較少，建議父母妥善安排子女作息。

家長又點睇依項研究結果 同埋有咩辦法令仔女可以瞓多啲呢？

取消全日制 令學童有覺好瞓

唔少家長都認為小學無需要返全日，學校應該取消全日制，解決時間不夠用的問題。

又指瞓唔夠，小朋友喺唔清醒的狀態下學習，都是事倍功半。

無可否認，學校的制度是會影響到孩子的作息。但其實父母亦有責任令子女擁有充足的睡眠，例如為他們訂立就寢時間，更重要的是父母應該以身作則，自己有一個良好的作息習慣，成為子女的榜樣。