1個水樽3個動作!跟著做 手臂 瘦一圈 熱話 Kiss May 29 2017 廣告 夏日到,不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人,快點拿出兩個樽裝水,跟着台灣健身美女丁小羽瘦 手臂 運動喇。樽裝水可以代替啞鈴,幫助手緊實手臂線條。 閱讀全文 原文: more Source: Youtube– DXY 丁小羽 |Edit: Kingyo 3式 瘦手臂運動 消副乳 Move 01 雙手握住樽裝水中間,先往上舉至平行於地,再往外左右平舉。 Move 2 雙手握住接近樽底處,兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢,接着雙手舉直向上,重複動作。 Move 3 雙手握水樽中間,平行樽底對樽底,雙手舉高,水樽平行向上。 看完整影片: 下一頁:阿嬌半年瘦9kg 減肥方法 下一頁:侯佩岑 產後堅守3大飲食法則 參考資料:衛生處網頁 關鍵詞運動健身手臂瘦手臂運動瘦手臂