3款湯水 去濕助控油 擊退 暗瘡
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從中醫角度，肺、脾、胃與肌膚健康息息相關，如內在不健康，皮膚底層亦會缺水，並過量分泌油脂以補充皮膚缺水。經常食生冷食物及喝凍飲等會導致脾胃濕熱，體內濕濁邪氣由皮膚毛孔排出，造成油脂過多。如果想肌膚清爽，必須戒掉生冷、煎炸及辛辣食物，飲食清淡，同時可多飲用含有茯苓、 薏米、赤小豆等祛濕清熱的湯水。以下幾個去濕食材煲湯水，更有助擊退油脂、 暗瘡 。
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1 紅豆薏仁粥
脾胃較寒涼者，可食紅豆代替綠豆，一樣是可以清熱解毒去水腫，又較不寒涼，其粗纖維有助排便，排出體內毒素，紅豆補血可讓面色紅潤。
材料：
紅豆15g、薏仁30克 (1:2)
做法：
將紅豆、薏仁洗浸泡一晚；加水放入鍋中，大火燒開後悶半個小時，或是小火煮至少水。
2 海帶綠豆糖水
清熱解毒，適合熱毒型暗瘡
材料：
海帶30克、昆布15克、綠豆60克、陳皮2塊、糖適量
做法：
海帶先用清水洗淨，浸泡；放入綠豆、陳皮、8碗清水，大火煮沸後轉小火2小時，最後加入糖調味。
3 川貝薏仁湯
健脾化痰去濕，適合脾胃濕熱暗瘡患者
材料：
海藻15克、北杏仁15克、川貝9克、薏米30克、陳皮2塊、瘦肉120克
做法：
全部材料洗淨，放入鍋中，8碗清水煲成2碗水，最後再用鹽調味。
關鍵詞
暗瘡
