45歲 劉若英 逆齡生長保養6大法
於2015年1月29日低調誕下鍾小弟之後，出新書、新專輯和巡迴演唱從沒停過得接着來，劉若英可說是能量源源不絕，更不時更新自己在健身房為演唱會做的體能訓練，生完小孩現身媒體面前的她更被讚為是「逆生長」美女， 跟20多歲的少女無分別。
能找到一個可以同你素顏上鏡的朋友，可以稱得上是BFF了吧，但是47歲素顏的劉若英，看起來甚至比36歲的湯唯更加年輕！！！
01 日日8杯水傷腎！？
本來劉若英是認為女生要不斷補水，所以堅持日飲8杯水，但鍾小江為其把脈之後詢問，她是否頻繁去洗手間，還會耳鳴、全身乏力、手腳冰涼，不用護髮素就會明顯感覺髮質乾？而每一個問題都正中她的現狀。
- 中醫觀點：
中醫的確是沒有8杯水的根據，這是現代科學的理論。整體而言每個人吸取的水分還要加上流質食物、水果、湯品，這樣補充的水分可以相對減少；而腎不好時，喝過多水甚至會加重負擔。少量、多次、慢飲，才是真正的喝水學問。另外，中醫亦認為，如想讓飲入身體的水發揮最大效果，可以搭配一些滋陰食材，像是百合、蓮子，才能將水分留住。
02 還陽水 排毒護腎！？
鍾小江教劉若英喝「還陽水」，指的是將保溫杯中放入熱開水，水蒸氣會不斷在杯蓋上凝結，再滴回杯中，味道上會不同，還有護腎功效。
中醫觀點：
中醫認為，像是桶裝水在喝之前都靜置好幾日了，會由小分子變成大分子，活性減弱，而將水燒開，重回小分子再飲用，更能排毒；但一般來說水溫 25度C至35度C之間的水，活性最高。
03 白粥最養人！？
鍾小江建議劉若英喝白粥，每日喝上一小碗，對女性健康非常好。
白粥養人，最適合老年人、生病體虛、大病初癒的人。但一般健康的人來說白粥可能會營養不足。中醫師湯軍認為腎虛的人可以吃枸杞粥，血虛的人適合棗粥，濕氣重的人可以吃薏米粥。
04 養生先養腳？涼鞋被禁穿!
鍾小江認為，養生先養腳，一雙好鞋是要走路走上1個小時也不會累；而體寒的劉若英更是連涼鞋都被禁穿，腳是寒氣最易入的部位，鍾小江更送她襪子，讓她在夜晚睡覺也穿上。
中醫觀點：
中醫道，凍頭不凍腳，寒從腳底生，腳的確是容易着涼的地方，而每個人的五臟六腑在足部都有其相對位置，秋末、初春這種微涼天氣更要注意不小心受凍，夏日若連涼鞋都不給穿，也怕太不暢通了，對身體都不好。
05 中年後大動不如小動！？
劉若英一直都有固定去健身房的習慣，她認為多流汗的女人不會老，但鍾小江覺得大動不如小動，小動不如微動，運動應該量力而為，所以每日晚飯後，會陪劉若英外出散步快走。
中醫觀點：
中醫師劉納也贊同，人應該依不同階段，選擇適合的運動量，他認為35歲前可以適當大量運動，但過了中年之後，陽氣不足，關節也弱的情況下，運動要適量，過劇烈的運動反而增加身體負擔。
06 溫酒通經絡！？
鐘小江認為酒 (無論白酒、黃酒、啤酒，還是威士忌等糧食酒)溫過再喝，可以醫胃寒、健脾胃。
