DSE 放榜|專家籲家長勿講1類說話 反建議做1事 留意子女4大症狀
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DSE 放榜|今天(17日)就是2024年中學文憑試(DSE)成績公布,不知道各位考生及家長心情如何呢?有心理學家特別提醒各位家長,切忌無意中增加孩子的壓力,也不要講出一類說話。
DSE 放榜|家長應密切留意子女有否4大症狀
考生在放榜前夕,可能會出現各種身體和情緒的反應,如頭痛、煩躁、食慾不振,與出現災難化思想等。青山醫院的臨床心理學家張嬋玲博士接受媒體訪問時指出:「很多人只顧思考,他其實與身體好像失聯一樣,沒有聯繫一般,但到他真的留意到身體徵狀,其實都可能已經很痛,他才會留意到。」
![dse 放榜|心理學家呼籲家長避免增加子女壓力:避 示意圖,非當事人。(圖片來源:《青春本我》劇照)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/07/unnamed-file_116670470966963acfe3c42-1024x1024.jpeg)
DSE 放榜|家長應避免講一類說話
張博士建議,家長應該鼓勵孩子在放榜前做好心理準備,並嘗試放鬆,如聽音樂或行山等。此外,即使孩子的成績未達預期,家長也應避免批評或過於理性地否定孩子的感受。「不要不開心」、「早就告訴你」等此類語言, 專家建議應避免使用。
![dse 放榜|心理學家呼籲家長避免增加子女壓力:避 家長應避免批評或過於理性地否定孩子的感受。示意圖,非當事人(圖片來源:《夫妻的世界》劇照)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/07/5eba88e375b0a1589283043_20518473076695ed9f280fb.jpg)
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DSE 放榜|專家建議家長要扶持子女
張博士進一步解釋,「中學文憑試始終是一件人生中很重要的事件,如果家長能夠在這段時間給予子女扶持,其實是一個很好的機會,大家去建立一個更加緊密的關係。」
![dse 放榜|心理學家呼籲家長避免增加子女壓力:避 示意圖,非當事人(圖片來源:《教束》劇照)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/07/tlwi7uuae6i2-55dyd6xthhbaex37ysbx3rmhcd0tiu_6064284486695ee422ae84.jpeg)
DSE 放榜|放榜日建議
張博士建議,在放榜當天,家長應陪同孩子前往學校領取成績單,但同時要注意孩子的情緒,避免給予過多壓力。如果孩子表現出抗拒的情緒,家長應適時調整自己的行為,以減輕孩子的負擔。
![dse 放榜|心理學家呼籲家長避免增加子女壓力:避 放榜日應注意孩子的情緒,避免給予過多壓力。示意圖,非當事人(圖片來源:《大丈夫》劇照)](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2024/07/20230502c09_16577896126695ed6e8b4b8.jpg)
另外,張博士介紹青山醫院精神健康學院創作的「MANGO抗逆小貼士」:由5個字母分別代表5方面:
M:Meaning and Purpose (意義和目的)- 引導考生思考挫折的意義。
A:Acceptance (接納)- 接納人生的不如意。
N:Nurturing Yourself(滋養自己)- 做一些自己喜歡或有興趣的活動。
G:Gratitude and Generosity(感恩與慷慨)- 嘗試做義工幫助他人。
O:Optimism(保持樂觀)- 不要將一時的挫敗全歸咎於自己,要告訴自己失敗只是暫時。
圖片來源:《青春本我》劇照、《夫妻的世界》劇照