減肚腩｜旨呈為演好角色3個月激減10公斤 公開增肌特訓餐單
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減肚腩｜曾參與《全民造星III》的歌手旨呈有份參與ViuTV話題劇劇《繩角》，飾演MIRROR成員Anson Kong（AK）、Lokman及Tiger同拳館的師兄弟，他稱由於角色是打得之人，他自去年8月收到試鏡邀請後，花上一年時間積極為角色作準備，而踏入開拍前三個月更加閉關進行地獄式特訓－包括操肌、練拳及減肥與減脂。旨呈表示「因為角色需要除衫，加上我本身都係易肥嘅人，所以開拍前進行地獄式特訓，最後階段要每日飲8公升嘅水，再瘋狂脫水，我由79kg減到69kg，體脂由19減到10。」
36度高溫下拍攝 仍不忘操肌三餐雞胸肉
旨呈透露拍攝期間正值炎夏，氣溫高達36度，而且拳館沒有冷氣，每當拍攝拳館的拳擊戲時，要捱着高溫在鏡頭前不斷揮拳，差點打到暈低，而其中一幕他要跟AK在擂台上對打，最後更被對方打到真流血。他稱雖然拍攝過程辛苦，但大家非常團結認真，一停機便會不停舉啞鈴及做掌上壓谷胸肌，幾乎所有演員都食足三餐雞胸肉以保持最佳身形。
減肚腩｜3個月減走大肚腩 公開勵志瘦身過程
拍攝期間秘密增肌減肚腩餐單
拍攝期間為了保持最佳身形，旨呈會嚴格控制食物攝取。他在訪問中透露「食物嘅控制係最誇張，每一日10隻雞蛋、兩塊牛扒、3個牛油果，同埋日飲4公升嘅水，而家諗返到好佩服自己嘅毅力同意志！因為成日都食到嘔，絕對唔容易應付！」其後他在Instagram公開每日餐單：
10隻雞蛋
40g 煙肉
500g 牛肩
200g 牛油果
20g 腰果
4L 蒸餾水
水中毒
日飲4公升水絕對不容易應付，而他更曾因為展現最佳狀態中水毒：「差唔多要拍攝除衫嗰一個場景，要去到脫水嘅時候，我成日都飲晒劇組嘅蒸餾水。 試過有一次飲得過量嘅水中咗水毒。返去屋企嘅時候，標冷汗，發燒唔舒服作嘔。後來先知道，原來係中水毒，吸納太多嘅水，真係經一事長一智！」
參考資料：衛生處網頁
圖片來源：受訪者提供，ig@andy3think
