長期翹腳可致頻尿骨盆歪斜 骨科醫生解翹腳4大壞處+2改善法

改掉翹腳壞習慣2大要點

台灣亞東醫院骨科陳鈺泓醫生在其Facebook專頁中指出想要改掉翹腳習慣，有兩點可以注意：
1.坐在椅子上時，養成習慣，讓雙腿貼緊椅子，除非站起身，否則不離開。
2.坐下前先有上面這個心理準備，然後想翹腳時就起身走走動動，舒展筋骨再坐回來。
大概半個月後你就會發現，身體已經不會自然想翹腳！

翹腳害處1.脊椎側彎

翹腳會讓脊椎歪斜，壓迫骨盆神經，造成腰酸背痛和肩頸痠痛。翹腳會讓骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，還有可能造成高低肩。

翹腳害處2.坐骨神經痛

翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，就要特別小心。

翹腳害處3.異常頻尿

翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能和床事。

減少精子量

康乃爾醫學中心研究指出翹腳會讓精囊溫度上升，減緩精子製造速度。產生精子的最佳溫度在32~33 °C之間，只要超過這個區間，便可能減少精子產量，不過偶爾翹腳不會有太多危害，如果每天都長時間翹腳，加上吸菸、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等眾多不良生活習慣，就有可能產生些許影響。

參考資料：衛生處網頁