小朋友興趣班｜小小忍者體驗班挑戰6大障礙關卡訓練手眼協調+增強握力

Apr 24 2023

小朋友興趣班｜《American Ninja Warrior》節目要參加者越過重重關卡，鬥快衝到終點，當中不乏跌落水池、泥漿的挑戰者，刺激的比拼讓觀眾們也一併緊張起來。大家還記得這個曾經在電視常常轉播的障礙賽真人秀節目嗎？近年香港也有不少這類忍者運動課程開辦，這次就為大家介紹一間位於太古城附近的忍者運動中心啦！

小朋友興趣班｜什麼是忍者運動？

忍者運動源自日本節目《Sasuke Challenge》，即日本版的《American Ninja Warrior》。但真正的公開比賽，其實較少用純忍者來稱呼這項運動，有時會稱為Obstcale Cross Race（OCR)。這項運動其實就是透過障礙賽，計時計分，再去判斷一個人的能力及輸贏。忍者運動當中會牽涉到體操技巧、攀石技巧，及 Pakour（跑酷）技巧。現時世界各地的比賽，比起純Ninja，OCR的比賽更常見。OCR相對障礙的難度會低一點，不過要求挑戰者對在很短時間内完成。這兩類型的比賽，分別在於障礙的難度和玩法。舉例說OCR的比賽可能是一條直線，Ninja就有很多不同的轉向，不同類型的難度和障礙調整。

小朋友興趣班｜忍者運動中心－Sasuke Ninja Park

Suzcan Ninja Park的創辦人阿洋，同時亦是這裡的教練。從最初接觸這項運動至今已經有大約7年時間。除了開班教授小朋友忍者運動技巧，阿洋亦參加過不少比賽。初初阿洋與幾位拍檔也是在電視上看到這個比賽，覺得很有趣，便開始去砌各種障礙。到後來，更開始認真設計障礙賽要用到的設備。因為想要教授小朋友的心，Sasuke Ninja Park亦就此誕生了。有了固定場地，小朋友亦可以進行更多訓練，亦可以有不同形式的課堂開辦。阿洋最希望的是，若然2028年奧運能夠有忍者運動項目，能夠有一班適齡小朋友可以拿到這個入場券去參加這個全球最大型的比賽。

教練阿洋分享自己被忍者運動吸引的最大原因，是這項運動的挑戰性。忍者運動要很高度專注，萬一失手，雖然不像電視節目那樣有機會掉落水。但對阿洋來說，是否可以專注去完成每一個關卡都非常重要。在日常的訓練中，阿洋亦會構思如何令自己儘量減低失誤。

小朋友興趣班｜Sasuke Ninja Park 訓練內容

一般小朋友來到中心，教練首先會與他們做一些熱身。透過一系列熱身，教練會評估他們的性格、體能、理解能力等等。然後再訓練時間再安排適合他們的障礙。舉例來說，不同年紀亦會有不同的練習，4至6歲的，主要會是一些手眼協調、左右腦訓練；7至12歲的，開始會有真正的關卡練習及多一點力量技巧；青年組別的，就會像大人的教學模式。

Sasuke Ninja Park內的障礙設施，除了最標誌性的高牆，還有Monkey Bar、Ring Swing、Ring Slide、Floating Door等等。教練會安排小朋友學習闖關時所需的技巧，亦會設計不同路線調整訓練的難度。

小朋友興趣班｜忍者運動於小朋友而言有何好處？

首先一定是全面性很高，不會只是上肢力量下肢力量，或者很單一的某一類型訓練。當中更包括你的專注度協調。還有是大家究竟判斷能力夠不夠、夠不夠膽、有沒有決心。同時忍者運動也可以鼓勵小朋友勇敢面對難關，教會小朋友怎樣去應付，消極還是積極。想好了攀越障礙的方法再實踐，如果不可行，再分析究竟哪裏出了問題。緊接著小朋友會不會可以再多試一次，願不願意再試多一次。從忍者運動學到的心態，也可以運用在日常生活遇到困境時的應對方法與態度。