不放棄精神｜3大方向培養子女的「香港精神」鼓勵積極面對逆境
不放棄精神｜方向一：情緒調節
首先，以建立子女的情緒調節能力為目標，引導子女接受挫折，建立積極的心理狀態。教導子女調節情緒，不被困難和失敗打擊。在子女遇到困難時，可以鼓勵他們：「我知道你現在很沮喪，我會一直支持你的。」此外，我們還要引導子女從挫折中吸取經驗教訓，尋找解決出路。例如說：「即使現在遇到了困難，但我相信你一定有能力去克服。如果你願意，我們一起想辦法解決吧。」
不放棄精神｜方向二：成長心態（growth mindset）
其次，要培養子女的成長心態，鼓勵子女主動探索和學習，不要害怕嘗試新事物。例如可以說：「即管去嘗試吧，相信你一定能做得很好。」同時，給予子女適當的自主空間，培養他們的自我管理能力。比如說：「這個任務由你自己來完成，若你有需要，我會適時給你建議。」此外，家長可以分享自己克服困難的經歷，樹立積極嘗試和學習的榜樣。
不放棄精神｜方向三：自我效能感（self-efficacy）
最後，家長要提升子女的自信和自我效能感，持續努力實現目標和夢想。給予子女適時的正面回饋和鼓勵，增強他們的自信心。比如說：「剛才你的表現真的很棒，我感到非常自豪。」引導子女相信自己的能力，培養堅韌不拔的精神。此外，引導子女向目標進發，例如說：「我知道你夢想成為一名出色的設計師，讓我們一起制定具體的計劃，一步一步朝著目標前進吧。」
總之，培養「不放棄精神」需要從多個層面著手。家長的持續引導和支持，能讓子女成長為堅韌不拔、勇於面對挑戰的人。這不僅是個人的寶貴品質，也是香港這個城市永續發展的根本所在。
筆者簡介：
關於譚嘉宜女士（Chloe Tam）
譚女士現於社企Edge Development Centre工作，為兒童、青少年及成人提供個人治療、伴侶輔導、生涯規劃等。譚女士曾於中小學、國際學校及私人教育機構，提供心理評估、個人治療、小組訓練和親職教育，改善學童的學業、情緒、社交及行為問題。譚女士自求學階段一直致力推廣心理學，今年擔任香港心理學會輔導心理學部主席，繼續向社會大眾推廣心理健康。
- 香港心理學會輔導心理學部主席
- 香港心理學會註冊輔導心理學家
- 亞洲專業輔導及心理協會註冊輔導員及註冊臨床督導
- PREPARE/ENRICH (婚前準備/婚後成長）評估認可協談員
- Mindful Kids（Coach Level）兒童靜觀導師
- 性格透視®（一級）認可培訓師
- 日本和諧粉彩準指導師
