做好 暑假 規劃 玩轉Amazing Summer
●撰文：Irene
●攝影：Sing Ho、新傳媒資料室、Thinkstock
●Model：Zoe@Pure Models & 汝謙
按4範疇分配時間
在暑假正式開始前，家長要先為孩子分配好時間，香港青年協會親子衝突調解中心單位主任凌婉君（凌姑娘）表示，家長可從以下4個範疇去安排孩子的暑假時間表：
- 興趣培養
暑假 這個長假期，絕對是孩子參加不同類型活動及興趣班的大好時機，也正好讓孩子培養個人興趣。 - 親子相聚
難得放 暑假 ，親子相聚時間不可少，家長可安排一些親子活動，最重要是讓父母及孩子享受親子相處的時光。 - 休息玩樂
小朋友平日返學的時間表已經排得密密麻麻，趁着放 暑假 ，應讓他們有足夠的休息及玩樂時間。 - 學業進修
雖然放暑假，但別忘了要完成暑期作業，還有為來年的學習作好準備，故學業進修時間也要納入 暑假 時間表中。
凌姑娘建議學業進修佔 暑假 時間表整體1/4時間，另外興趣培養、親子相聚及休息玩樂3個範疇則合共佔3/4 時間。
訂 暑假 時間表3大規則
有彈性不壓逼
父母可與孩子一同商討 暑假 時間表的內容，凌姑娘建議時間分配要有彈性，避免太壓迫，例如星期一至五上午做暑期作業，下午參加活動或興趣班，晚上休息；星期六日則安排親子活動。凌姑娘說：「有家長將小朋友的 暑假 時間表編排得密麻麻，活動及興趣班一個接一個。其實小朋友平時返學的時間表已有限制，如果連暑假時間表也填到滿，小朋友會覺得很辛苦。」
作息定時
小朋友在返學的日子要定時睡覺及起床，到 暑假 作息不定也無可厚非。「如果平時返學要7時起床，那暑期可以8、9時才起床；返學時要10時睡覺的話，暑假就可以11時前睡覺，但不要遲至凌晨1、2 時才睡覺。」凌姑娘表示即使是 暑假 ，小朋友的作息時間不如平日般受限制，但也要保持作息定時。
活動多元化
暑假不妨讓小朋友作多方面嘗試，為小朋友安排多元化的活動，從中找出小朋友的興趣再加以培養。凌姑娘指家長為孩子揀選暑期班可從以下三方面考慮：
1. 按孩子的喜好意願
父母要與孩子一起商討參加哪些暑期班，不宜由家長主導。參與者始終是小朋友，如果家長單方面為小朋友揀選了暑期班，屆時小朋友不欲參加，並不投入其中，家長或會覺得浪費了金錢。
2. 多元發展
家長不宜盲目追求有認可證書的暑期班，最好暑期班能讓小朋友作多元發展，趁暑假參與平時較少機會接觸的活動。即使小朋友最後對活動不感興趣，也總算是嘗試過，亦有助小朋友了解自己的喜好。
3. 按經濟能力
暑期班的收費要符合家庭經濟負擔，按小朋友的興趣及發展，選擇適合他們的暑期班，也不要盲目追捧多人報讀的暑期班。
暑期作業逐步完成
經過一年的上課學習，小朋友已有一定的壓力，所以 暑假 不宜投放太多時間在學業上。凌姑娘認為 暑假 始終是讓小朋友放輕鬆的日子，應比平日有更多休息及玩樂時間。那暑期作業應何時做？凌姑娘表示：「有家長要小朋友一早做完暑期作業，或在暑假尾聲一次過完成，但暑期作業份量多，不宜一次過做完。小朋友應有一個時間表，最好星期一至五每日抽少少時間做暑期作業，例如每日花兩小時做，以免小朋友太大壓力。」
親子活動重質
有在職父母擔心孩子放 暑假 ，他們未能全天候陪伴，凌姑娘認為不一定要安排全日的親子活動，有質素的親子互動時間更重要。「家長如未能安排全日的親子活動，半日的親子活動亦可，可與小朋友一起做勞作、煮食等。如星期六日能安排全日的親子活動當然理想，跟孩子多相處，做一些平日較少機會做的活動，如到郊外遊玩、與其他家庭聚會。」家長只要好好利用 暑假 ，與孩子有商有量，一起計劃暑期活動，也是很好的親子時間，能提升親子關係及溝通。
開學前調整時間
來到 暑假 的尾聲，凌姑娘提醒家長在開學前兩周，慢慢調節小朋友的作息時間及生活規律。小朋友在 暑假 期間的作息時間較上學日遲，那要每日15至20分鐘，逐步提早睡覺及起床時間，以配合上下課及進餐時間。有學校在開學前提供適應班予新生，預早讓學生適應學校節奏，也有學校期望學生在新學年前在學習上作好預備，家長宜配合學校的要求。凌姑娘指如學校沒有特別要求，建議家長毋須催谷孩子，未開學就學習反而對小朋友造成壓力。
