嚴父出「胖」兒！調查指父母專制令孩子過度進食 籲4招避免兒童肥胖

調查指出，採取嚴格育兒風格的父母，由於對孩子的飲食控制過於嚴格，常常不允許孩子根據自身需求來調節飲食。例如，他們不允許孩子在感到飢餓時自行選擇零食，或強迫孩子在不餓的情況下吃光盤中的食物。這種控制方式會使孩子無法發展出自我調節飲食的能力，導致當孩子有機會自主選擇食物時，可能會過度飲食。

研究作者Alexa Segal博士表示：「嚴格型母親的特點是要求嚴格、控制力強，但缺乏溫暖和回應性。這可能導致她們無法根據孩子的飢餓信號作出反應，讓孩子失去自我調節飲食的機會。」Segal博士進一步指出：「這種育兒方式會妨礙孩子發展出自我調節能量攝入的能力，意味著當孩子有機會自由選擇食物時，可能會過度放縱。」

兒童肥胖｜忽略型父母對孩子健康的影響

除了嚴格型父母外，研究還發現，忽視型父母——即不表達愛意且規則少的父母，其子女也更容易體重超標。嚴格型或忽視型父母的孩子平均比那些溫暖且堅定的父母的孩子重約3.3磅。

調查團隊分析了參與亞芬父母與孩子縱向研究的超過10,000名英國兒童的數據，並研究了育兒風格與孩子在不同年齡段的體重之間的聯繫。結果顯示，育兒風格與孩子體重之間的聯繫在所有年齡段都存在，即使考慮了年齡、性別和身高等變量，這種聯繫依然成立。

兒童肥胖｜調整育兒方式以促進兒童健康

Segal博士強調：「育兒風格對孩子體重的影響常常被視為禁忌話題。然而，全面了解育兒風格與兒童及青少年肥胖之間的聯繫，對於制定肥胖政策並開發更有效的健康和營養計劃具有巨大潛力。」

研究團隊建議，未來的肥胖預防和治療計劃應包括父母支持課程，幫助父母理解育兒風格在預防肥胖中的重要性。Segal博士補充說：「在孩子已經患有肥胖症的情況下，醫生和其他提供支持的人員應考慮強調父母缺乏溫暖對孩子體重的影響。」

兒童肥胖｜世界肥胖聯合會的觀點

世界肥胖聯合會主席Louise Baur表示：「這項研究強調了父母在養育健康孩子中的根本重要性。如今的世界往往使孩子和家庭難以吃得健康、積極運動、睡得好並應對壓力。那些能夠為孩子設置適當限制的父母，同時帶來溫暖和敏感的關係，可能更能幫助孩子保持健康。」

根據英格蘭國家兒童體重測量計劃的最新數據，四至五歲兒童中有28%，而十至十一歲兒童中有41%的人超重或肥胖。研究團隊在澳大利亞墨爾本的國際肥胖大會上展示了他們的研究結果。

兒童肥胖｜避免孩子過度飲食4個建議

1. 允許孩子表達飢餓感

讓孩子有機會在感到飢餓時自行選擇健康的零食，而不是強迫他們按照既定時間表進食。

2. 尊重孩子的飽腹感

避免強迫孩子吃光盤中的食物，當他們表示已經飽了時應該停止進食。

3. 參與烹飪過程

讓孩子參與家庭的烹飪過程，增加他們對食物的了解，並讓他們對選擇健康食物產生興趣。

4. 均衡飲食

提供各種健康食物，確保孩子獲得足夠的營養，而不是僅僅關注食物的數量。